Szorongás és pánikroham: Önsegítő útmutató introvertált emberek számára a szociális félelem és fóbiák, valamint a negatív érzelmek leküzdéséhez (Stresszkezelési útmutató

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Anxiety and Panic Attacks: Self Help Guide for Introvert People to Overcome Social Fear and Phobias, and Negative Emotions (Stress Management Gui

Könyv tartalma:

Most fogod felfedezni, hogy mi lehet a valaha kifejlesztett legerősebb pánikkezelő rendszer. Ez ugyanaz a rendszer, amelyet hozzád hasonlóan emberek ezrei használtak arra, hogy tartósan kezeljék pánikrohamaikat és megszabaduljanak az általános szorongástól.

Ez a könyv átfogó útmutatót ad a következőkről:

Mi az a túlgondolkodás

A túlgondolkodás és a szorongás közötti különbségek A túlgondolkodás és a szorongás közötti különbségek

A túlgondolkodás tünetei

Hogyan lehet megállítani a negatív gondolkodást

A függőség tünetei és tippek a hatékony célmeghatározáshoz

Stressz csökkentése a munkahelyen

Hogyan tegyük rendezetlenebbé az elménket és pozitív hatásai

Mi az a Mindfulness

Egy egyszerű útmutató és technikák a meditációról és annak előnyeiről

Hogyan hagyjuk abba a túlgondolkodást

... ÉS TOVÁBB

Az érzelmeink életünk legaktuálisabb, legélénkebb és néha legfájdalmasabb ereje. Ezek határozzák meg gondolatainkat, szándékainkat és cselekedeteinket, és ők az a ragasztóanyag, amely értelmessé teszi az életünket, és összeköt bennünket más emberekkel. Ha tudatában vagyunk érzelmeinknek és képesek vagyunk kezelni azokat, akkor tisztán gondolkodunk, jobb döntéseket hozunk, és hatékonyan kezeljük a stresszt és az élet elkerülhetetlen kihívásait.