Szülés utáni pilates: Helyreállítási és erőnléti útmutató az élethez

Értékelés:   (4.7 az 5-ből)

Szülés utáni pilates: Helyreállítási és erőnléti útmutató az élethez (Anya Hayes)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 30 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life

Könyv tartalma:

Minden kismamának szóló, szülés utáni regenerációs program, amely a medencefenék és a has gyógyulásával kapcsolatos legfrissebb kutatásokon alapuló Pilates-programot kínál.

Ez egy egyenes beszédű, nőknek szóló szülés utáni felépülési útmutató egy csavarral: a Pilates alapjai és egy progresszív, a szülés utáni felépüléshez igazított Pilates-program köré épülő könyv lehetővé teszi a nők számára, hogy egy életre szóló jó testtartást és légzési szokásokat alakítsanak ki, valamint hogy a szülés után újjáépítsék az erejüket.

A medencefenék diszfunkció valós probléma, amely a nők 75%-át érinti életük során. Nálunk a csendben szenvedés kultúrája uralkodik, és jelenleg sok nő egyszerűen elfogadja a szülés utáni problémákat, például a medencefenék gyengeségét és a hasi elválasztást, ami fájdalmat, szégyent és mentális problémákat okozhat. A Postnatal Pilates egy útmutató a szülés utáni felépülés irányításának kézbe vételéhez, amely a nőket erős információkkal és technikákkal ruházza fel, hogy saját kezükbe vegyék a felépülésüket, valamint alapvető útmutatásokat ad arra vonatkozóan, hogy mikor forduljanak szakemberhez.

A testtartási tippek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe (szoptatás, babakocsi tolása, íróasztalnál, kisgyermek felszedése), és a könyvben végig megtalálhatók a falatnyi egészségügyi, fitnesz- és jóléti tanácsok, valamint a korai anyaság fizikai és mentális stresszének kezelésére vonatkozó tippek is. Az edzésprogramok 10/20/30 perces foglalkozásokra vannak lebontva, hogy a nők reális céllal tudjanak elköteleződni a babával való élet mellett.

Az előszót Lynne Robinson, a Pilates guru és a Body Control Pilates alapítója írta.

A könyv egyéb adatai:

ISBN:9781472962171
Szerző:
Kiadó:
Kötés:Puha kötés
A kiadás éve:2020
Oldalak száma:192

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

Pilates a terhességhez: Biztonságos és hatékony útmutató a terhességhez és az anyasághoz - Pilates...
A Pilates for Pregnancy a Pilates alapjaival...
Pilates a terhességhez: Biztonságos és hatékony útmutató a terhességhez és az anyasághoz - Pilates for Pregnancy: A Safe and Effective Guide for Pregnancy and Motherhood
Terhesség A meztelen igazság - Üdítően őszinte útmutató a terhességhez és a szüléshez - Pregnancy...
A Terhesség: a meztelen igazság üdítő...
Terhesség A meztelen igazság - Üdítően őszinte útmutató a terhességhez és a szüléshez - Pregnancy The Naked Truth - A refreshingly honest guide to pregnancy and birth
Szülés utáni pilates: Helyreállítási és erőnléti útmutató az élethez - Postnatal Pilates: A Recovery...
Minden kismamának szóló, szülés utáni...
Szülés utáni pilates: Helyreállítási és erőnléti útmutató az élethez - Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life
A szupermama-mítosz: Legyél boldogabb anya a szorongás leküzdésével, a bűntudat levetésével és a...
Ne érezd magad többé kudarcnak, és kezdd el...
A szupermama-mítosz: Legyél boldogabb anya a szorongás leküzdésével, a bűntudat levetésével és a tökéletlenség elfogadásával a CBT és a mindfulness technika segítségével - The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)