Test, elme és sport: Az elme és a test útmutatója az élethosszig tartó egészséghez, a fittséghez és a személyes legjobb eredményhez

Olvasói vélemények

Összességében John Douillard „Test, elme és sport” című könyvét a fitnesz innovatív megközelítése miatt dicsérik, különösen az orrlégzésen és a test és elme integrált szemléletén keresztül. Sok olvasó tanulságosnak és az egészség és a sportteljesítmény különböző aspektusaira nézve hasznosnak találta a koncepciókat, míg néhányan a technikák gyakorlati alkalmazásával küszködtek. A könyv az ayurvédikus alapelveket ötvözi a modern edzéstudományokkal, és ezzel a fitnesz szerelmesei számára alkot egy magával ragadó forrást.

⬤ Az orrlégzéssel és a test és az elme kapcsolatával kapcsolatos forradalmi elképzelések jól alátámasztottak.
⬤ Gyakorlati tanácsokat kínál a fittség javításához, miközben csökkenti a sérülésveszélyt.
⬤ Minden fitneszszinthez alkalmazható, beleértve a szülőket és az edzőket is.
⬤ Sok olvasó számol be jelentős pozitív változásokról a fittségében és a közérzetében.
⬤ Kiváló forrás az étrend és a fittséggel való kapcsolatának megértéséhez az Ayurvéda szemszögéből.

⬤ Néhány technikát nehéz lehet közvetlen útmutatás nélkül alkalmazni.
⬤ A kritikusok megemlítik, hogy bizonyos állítások, különösen a szezonális étrenddel és az ayurvédikus koncepciókkal kapcsolatosak, nem rendelkeznek szilárd tudományos alátámasztással.
⬤ Az orrlégzés túlságosan korlátozó lehet a nagy intenzitású edzésekhez.
⬤ Türelmet és elkötelezettséget igényel az elvek hatékony megvalósítása.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Könyv tartalma:

Egészen a közelmúltig a csúcsteljesítmény erőfeszítés nélküli „zónája” csak a komoly sportolók számára volt elérhető. Most, a Test, elme és sport segítségével bárki elérheti a Zónát, függetlenül a fittségi szinttől.

A Body, Mind, and Sport programot úgy tervezték, hogy a különböző egyéni fitneszigényeknek megfeleljen, és két szintre oszlik. Az 1. szint azoknak a nem sportolóknak szól, akik általános fittségüket szeretnék javítani; a 2. szint azoknak, akik verseny- vagy rekreációs céllal szeretnének edzeni. Az Ön saját, egyedi elme-test típusát figyelembe vesszük, hogy stressz és megterhelés nélkül vezessük Önt személyes legjobbjainak elérésében. A Test, elme és sport ezen átdolgozott és frissített kiadásában John Douillard fitneszszakértő és edző olyan programot vázol fel, amelyben az egyéni évszakos alkat - tél, tavasz vagy nyár - határozza meg, hogy milyen gyakorlatok vagy sportok illenek leginkább az Ön elme-test típusához, és milyen ételeket kell fogyasztania az optimális eredmények eléréséhez.

A Test, elme és sport megközelítést alkalmazva csökkentheti a szív- és légzésszámot, miközben javíthatja mind a fittséget, mind a teljesítményt. Több tucat világklasszis sportoló, köztük Martina Navratilova és Billie Jean King, használta John Douillard szakértő légzéstechnikáit, étrendi ajánlásait és szezonálisan kiegyensúlyozott edzéseit. Most Ön is megteheti!