Testépítés kezdőknek: Egy 12 hetes program az izomépítéshez és a zsírégetéshez

Olvasói vélemények

A könyvet azért dicsérik, mert kiváló forrás a kezdő testépítők és fitneszedzők számára, mivel világos útmutatást nyújt a gyakorlatokról, a táplálkozásról és egy strukturált 12 hetes programról. Míg az edzéssel újonnan ismerkedők számára értékesnek tartják, egyes kritikusok úgy találták, hogy a tapasztaltabbak számára nem elég mélyreható.

Világos gyakorlatleírásokat, alternatív edzéseket kínál, különböző fitnesz szempontokat (például táplálkozás és nyújtás) tárgyal, megfizethető árú, segít a jó edzési szokások kialakításában, könnyen követhető, következetes elrendezés, hasznos illusztrációkat tartalmaz.

Hiányzik az edzéstervben szereplő gyakorlatok oldalszámozása, ami kényelmetlenséget okoz, és nem elég mélyreható a haladóbb emelők számára; a tartalom elégtelenné válhat, amint valaki a kezdő szintről továbbhalad.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bodybuilding for Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat

Könyv tartalma:

Új a testépítésben? Ez a könyv segít a nehéz feladatokban.

Nem számít, ha még soha nem tetted be a lábad az edzőterembe - ez a könyv pillanatok alatt tömegessé tesz. A Testépítés kezdőknek a tökéletes útmutató az új testépítők számára. Tanuld meg, hogyan építhetsz izmot és égethetsz zsírt 55 olyan gyakorlat részletes bemutatásával, amelyek megdolgoztatják a lábadat, a mellkasodat, a karodat és mindent, ami a kettő között van. Gyors kezdésre vágyik, találgatások nélkül? A 84 napnyi, egyenletes testépítő gyakorlatok mind az erődet, mind az önbizalmadat növelni fogják.

⬤ Gyakorlatok, amiket tudnod kell- Emelj, guggolj és nyújts az illusztrált, lépésről lépésre követhető útmutatókkal, amelyek 45 nagy hatású gyakorlatot, valamint 10 bemelegítést és lazítást tartalmaznak.

⬤ 12 hetes edzésprogram-A kezdés egyszerű a teljes tervvel, amelyet úgy terveztek, hogy az újonctól a tapasztalt testépítőig eljusson.

⬤ Alapvető táplálkozási alapelvek- Biztosítsa, hogy étrendje a makrotápanyag-irányelvekkel, egyszerű étkezési ötletekkel és ételkészítési tippekkel támogatja a gyarapodását.

Fejleszd a testedet a megfelelő edzés és táplálkozás révén ezzel a kezdőknek szóló testépítési útmutatóval.