Testszeretet: Élj egyensúlyban, mérlegelj, amit akarsz, és szabadulj meg örökre az ételdrámától

Olvasói vélemények

Kelly Leveque „Body Love” című könyve a vércukorszint kiegyensúlyozására összpontosít egy olyan életmódbeli megközelítéssel, amely az egészséges zsírok, rostok, fehérjék és zöldségek (a „Fab Four”) fogyasztását hangsúlyozza. Míg sok olvasó értékeli a tudományosan megalapozott információkat, és a sóvárgás és az éhségérzet kezelésére szolgáló stratégiák által megerősítve érzi magát, egyes receptekkel és az említett általános étrendi korlátozásokkal kapcsolatban megoszlanak a vélemények.

A vércukorszint-szabályozás mögötti tudomány jól megmagyarázott és erőt adó.

Sok olvasó számolt be az étkezési szokásaiban bekövetkezett pozitív változásokról, a sóvárgás csökkenéséről és a fogyásról.

(481 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Könyv tartalma:

A hírességek kedvenc egészségügyi és wellness tanácsadója, Kelly LeVeque megosztja titkait a fogyásról, a testünk igényeire való ráhangolódásról és az étkezési drámáktól való megszabadulásról ebben az alapvető wellness útmutatóban, amely 88 finom receptet is tartalmaz.

Ebben az inspiráló, mégis praktikus könyvben a táplálkozási tanácsadó és holisztikus egészségügyi szakértő, aki olyan hírességeknek segített, mint Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler és Emmy Rossum, hogy javítsák egészségüket és elérjék céljaikat, megmutatja, hogyan lépjünk túl a ciklikus divatdiéták étkezési drámáján, és hogyan érezzük magunkat és nézzünk ki jól a helyes táplálkozással.

Kelly Food Freedom programja segít a sikerhez vezető úton, megszüntetve a sóvárgást, a hangulatingadozásokat és az étkezési drámák okozta egyéb tüneteket. Kezdd a napodat a Fab Four Smoothie-jaival, köztük az Epres Shortcake Smoothie-val és a Mangó Kale Madness Smoothie-val, amelyek fehérjét, zsírt, rostot és szénhidrátot tartalmaznak, hogy kiegyensúlyozzák a vércukorszintedet, és jóllakottá és boldoggá tegyenek. Reggeli után a Fab Four receptjeivel, köztük a pulykával töltött delicata tökkel, a fűszeres lazacos nori burritókkal és a gyulladáscsökkentő detox salátával, amelyek a Fab Four élelmiszercsoportot - fehérjét, zsírt, rostot és zöldeket - tartalmazzák, amelyek szerepet játszanak az egész napos jóllakottságban. Kelly azt is megtanítja, hogyan nyújtsd meg a vércukorszint-görbédet, hogy jóllakott és boldog maradj, és hogyan tedd magad inzulintudatossá.

Kelly tanulmányozta az ismert diéták mögött álló tudományt, hogy megértse, hogyan késztetik a szervezetet a kilók leadására - és miért nem fenntarthatóak. Ehelyett egy jobb választást kínál: a négylépcsős Food Freedom programját, amely segít megtalálni a wellness egyensúlyt az elégséges táplálkozás és a döntés között, hogy hogyan érzed magad. Amint megtalálod az egyensúlyt, fogyni fogsz, zsírt veszítesz, növeled a sovány izomtömeget, és legalább egy méretet leadsz. Élvezni fogja továbbá a sűrűbb, fényesebb hajat; a tiszta, ragyogó bőrt; az általános megjelenése figyelemre méltó javulását; az ízületi fájdalmak és egyéb gyulladások csökkenését; a megnövekedett energiát; és a jobb alvást.

A Body Love tele van a táplálékkiegészítőkkel és tisztítókúrákkal kapcsolatos tippekkel és forrásokkal, több tucatnyi finom, egészséges recepttel és tanácsokkal, hogyan igazítsuk az étkezést utazás és nyaralás közben, a Body Love az Ön egyablakos forrása a tiszta és boldog élethez.

--InStyle.com.