Testszeretet minden nap: Válassza ki az életét megváltoztató 21 napos utat az étkezési szabadsághoz

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet nagyra értékelték a táplálkozás és az egészség átfogó megközelítése miatt, amely a különböző étrendi preferenciákat a Fab Four néven ismert rugalmas életmód keretébe integrálja. Az olvasók jelentős pozitív változásokról számoltak be egészségükben és jólétükben a könyvben szereplő koncepciók alkalmazásának eredményeként. Néhányan azonban megjegyezték, hogy a könyvből hiányoznak a vizuális elemek, és a receptek némelyike nem következetes.

⬤ Átfogó és inkluzív megközelítés a táplálkozással kapcsolatban, figyelembe véve a különböző étrendi preferenciákat.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely egyszerre megközelíthető és tudományos kutatásokkal alátámasztott.
⬤ Az olvasók jobb egészséget, több energiát és kevesebb sóvárgást tapasztaltak.
⬤ Gyakorlati tippek és megvalósítható tanácsok a fenntartható életmódváltáshoz.
⬤ Nagyszerű receptek, amelyek általában könnyen követhetők és ízletesek.

⬤ Néhány olvasó több vizuális elemre, például színes képekre és grafikonokra vágyik.
⬤ Néhány receptnél a mérések nem következetesek, ami egyes felhasználók számára nem kielégítő eredményt eredményez.
⬤ Néhány tudományos magyarázat túl bonyolult lehet a tudományos háttérrel nem rendelkező olvasók számára.
⬤ Néhány kritika arról, hogy nem úttörő azok számára, akik már most is egészséges étrendet követnek.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Body Love Every Day: Choose Your Life-Changing 21-Day Path to Food Freedom

Könyv tartalma:

Emmy Rossum és Jennifer Garner előszavai.

Mondjon búcsút a sóvárgásoknak és az étkezési drámáknak, és tapasztaljon több egyensúlyt és örömöt minden nap ezzel a strukturált, mégis rugalmas 30 napos tervvel, amely Kelly LeVeque bestsellere, a Testszeretet alapján készült, 16 oldalnyi színes fotót tartalmaz, és tele van finom, könnyű receptekkel, felbecsülhetetlen értékű tanácsokkal és inspirációval a mindennapi élethez.

A Body Love-ban Kelly LeVeque megosztotta népszerű, tudományosan megalapozott "ez nem diéta" megközelítését a tiszta táplálkozás, a fogyás és a wellness terén, amelynek középpontjában a Fab Four - fehérje, zsír, rost és zöldségek - áll. Ahogy Kelly (és a modern tudomány) kimutatta, a Fab Four fogyasztása kiegyensúlyozza a vércukorszintet, segít enni és jóllakottnak érezni magunkat, és természetes módon kikapcsolja az éhséghormonokat.

Most Kelly pontosan azzal tér vissza, amire a rajongói vágynak: egy cselekvési tervvel a Fab Four életmód bevezetéséhez. Kelly tudja, hogy a nők nem mind egyformák. Az eltérő igényeik kielégítésére átfogó 30 napos terveket készített négy különböző típusú archetípus számára:

Red Carpet Ready a nő, aki a lehető legjobban akar kinézni és érezni magát egy közelgő nyaralásra, esküvőre vagy más nagy eseményre.

Girl on the Go az a nő, aki egyensúlyt és következetességet szeretne találni, miközben hektikus vagy igényes napirenddel zsonglőrködik.

A háziasszonynő egy olyan nő - akár városi, akár külvárosi - akinek az otthon a szentélye, a konyha pedig a boldogság helye.

A növényi alapú bhakta az a nő, aki a Fab Four életmódot akarja élni hús és más állati termékek nélkül.

Akár az egyik, akár az említett archetípusok kombinációja, a Testszeretet minden nap olyan tervet nyújt, amely segít a test, az elme és a lélek természetes jólétének elérésében. Minden étkezéshez találsz élelmiszer- és táplálkozási információkat, minden napra testmozgást és mozgást, éjszakákra és hétvégékre stresszkezelést és energiával való feltöltődést, valamint érzelmi támogatást, hogy átvészeld az elkerülhetetlen nehéz időszakokat. Ha egészségesebben szeretnél élni, vagy egy farmerméretet szeretnél leadni, fokozni a fittségedet, vagy csak jobban szeretnéd érezni magad, a Testszeretet minden nap a sikerhez vezető útikalauzod.