The Anger Workbook for Teens: Tevékenységek a düh és a frusztráció kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv a tanácsadók és a szülők körében nagy népszerűségnek örvend, mivel hatékonyan segíti a tizenévesek haragjának kezelését. Sok felhasználó értékeli az interaktív gyakorlatokat és a tizenévesekre szabott, magával ragadó tartalmat, bár egyesek szerint egyes részek elavultak vagy kevésbé érdekesek. Bár a tapasztalatok összességében pozitívak, a könyv fizikai minőségével és egyes tevékenységek idősebb tizenévesek számára való relevanciájával kapcsolatos aggályok is felmerültek.

Hatékony a tizenévesek bevonására, hasznos a készségfejlesztéshez, elősegíti a dühkezelésről való beszélgetést, könnyen érthető, hasznos a különböző korcsoportok számára, hasznos gyakorlatokat tartalmaz, jól strukturált a tanácsadásokhoz.

A kezdeti fejezetek unalmasak lehetnek, néhány tevékenységet elcsépeltnek vagy az idősebb tizenévesek számára irrelevánsnak érzékeltek, egyes példányokban kihullottak az oldalak, a könyv fizikai minőségén lehetne javítani.

(125 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Könyv tartalma:

Avégső útmutató a tizenévesek dühének kezeléséhez - egy tizenéves mentális egészségügyi szakértő írta, a szülők megbíznak benne, és a terapeuták ajánlják.

A dühöd bajba sodor téged? Reagálsz helyzetekre, és később megbánod, ahogyan viselkedtél? A haragod problémákat okoz az iskolában vagy a barátaiddal? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. A családi élet, a tanulmányi nyomás és a társadalmi drámák között kétségtelenül stresszes dolog tinédzsernek lenni. És bár a düh természetes emberi érzelem, a különböző emberek másképp kezelik. Van, aki magában tartja és hagyja, hogy felgyülemleni, van, aki bántó szavakkal vág ki, és van, aki fizikai verekedéshez folyamodik. Ha az egészségtelen düh az életed útjába áll, itt az ideje, hogy változtass.

A The Anger Workbook for Teens (Harag munkafüzet tizenéveseknek) teljesen átdolgozott és frissített második kiadása olyan bizonyítékokon alapuló kezeléseken alapuló új készségeket és tevékenységeket tartalmaz, mint az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT), amelyek segítenek a negatív gondolatok kezelésében anélkül, hogy elveszítenéd az irányítást.

Megtanulhatod:

⬤ Mi váltja ki a haragodat.

⬤ Miért reagálsz úgy, ahogyan reagálsz.

⬤ Hogyan lehetsz tudatosabb a gondolataiddal és azzal, hogy hogyan lépsz kapcsolatba velük.

⬤ Készségek és technikák a düh kezeléséhez anélkül, hogy elveszítenéd a hidegvéred.

Kialakíthat egy személyes dühprofilt is, megtanulhatja észrevenni a fizikai tüneteket, amelyeket akkor érez, amikor a düh eluralkodik magán, majd lecsillapíthatja ezeket az érzéseket, és érzékenyebben reagálhat másokra. Ha egyszer teljesen megérti a dühét, jobban felkészül az érzései pillanatnyi kezelésére. Gyakorlással pedig rájön, hogy képes lesz kezelni a frusztráló helyzeteket úgy, hogy közben meg tudja őrizni a hidegvérét.

A változás nem könnyű, de a megfelelő lelkiállapottal és készségekkel meg tudod csinálni. Ez a könyv segít megérteni, hogyan reagál mind az elméd, mind a tested a dühre, és hogyan tudod konstruktívabb módon kezelni ezt a dühöt.