The Anxiety Skills Workbook: Egyszerű CBT és mindfulness stratégiák a szorongás, félelem és aggodalom leküzdéséhez [16pt Large Print Edition]

Olvasói vélemények

A Stefan G. Hofmann által írt Szorongásos készségek munkafüzet egy átfogó és gyakorlatias forrás, amely tudományosan alátámasztott stratégiák és kognitív viselkedésterápia segítségével segít az egyéneknek a szorongás kezelésében. A munkafüzet kezelhető lépésekre tagolódik, és olyan gyakorlatokat és modulokat tartalmaz, amelyek önreflexióra és aktív részvételre ösztönöznek. Összességében pozitív visszajelzéseket kapott, mivel világosan és hatékonyan vezeti a felhasználókat a szorongás megértéséhez és a szorongással való megküzdéshez.

Gyakorlati és hozzáférhető eszköz a szorongás kezelésének kezelhető lépéseivel.

Tudományosan bizonyított stratégiákat és betekintést nyújt a szorongás ciklusába.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Könyv tartalma:

A szorongás járványos méreteket ölt.

A The Anxiety Skills Workbook című könyvben Stefan Hofmann pszichológus és kognitív viselkedésterápia (CBT) szakértő átfogó megközelítést kínál az olvasóknak a szorongás átalakításához a CBT és a mindfulness egyszerű, bizonyítékokon alapuló stratégiáinak felhasználásával. Ezzel a könnyen használható útmutatóval az olvasók megtanulnak megszabadulni az aggodalomtól, és elkezdhetnek arra koncentrálni, hogy azt az életet éljék, amit szeretnének.