The CBT Art Workbook for Managing Stress

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Könyv tartalma:

A CBT alapelveinek felhasználásával ezek az illusztrált munkalapok segítenek a felnőtteknek megérteni és kezelni a stressz érzéseit.

A tevékenységek egy tipikus CBT-tanfolyam kereteit követik: hogyan működik, a stressz természetének vizsgálata, a gondolatok, az érzések, a viselkedés és a fiziológiai ciklusok összekapcsolása, a gondolkodás és a hiedelmek különböző szintjeinek feltárása, valamint a célok meghatározása és a jövőtervezés. Ezeket az elméleteket közérthető módon mutatja be, hogy a felnőttek megismerjék a CBT alapjait, amelyeket a feladatlapokon használni fognak. Írással vagy rajzolással tölthetik ki őket, emellett lehetőségük van arra is, hogy az oldalak egyes részeit kiszínezzék, miközben az ötleteket átgondolják.

Ez a felnőttek számára egyéni vagy csoportos munkára alkalmas könyv kiválóan használható önálló segédanyagként vagy a stressz kezeléséhez szükséges szakszerű terápiával együtt.