The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Finom receptek az egészséges és tápláló étkezéshez (Tartalmazza a tápanyagtényezőket, a táplálékokat és a F

Eredeti címe:

The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Könyv tartalma:

Sokféle diéta van a piacon, és sok szakácskönyv is kapcsolódik hozzájuk, így könnyű összezavarodni és összekeverni, hogy mi micsoda. Ha pedig olyan életmódváltások után kutatsz, amelyek a diétát és a testmozgást kombinálják, még jobban összezavarodhatsz. Ezért örömmel mutatok be neked egy olyan étrend- és edzéstervet, amelyet nagyon könnyű követni, és amely teljesen más, mint bármi, amit eddig láttál. Vegyük ki a zavart a képből.

Szeretném bemutatni neked a Lean and Green-t. Miben különbözik ez az étkezési módszer a többi diétás stílustól? A tervben szereplő étkezések gyakorisága (akár hat naponta), valamint az egyes gondosan kiegyensúlyozott étkezések mellett elfogyasztott "üzemanyag-utánpótló" snackek biztosítják, hogy soha ne legyen éhes, és soha ne hiányozzon az energiát adó alapvető üzemanyag.

Az így étkezéssel maximalizálhatod a szupertápláló ételek bevitelét, miközben elérheted és megtarthatod az egészséges testsúlyodat, és ez a szakácskönyv olyan recepteket tartalmaz, amelyek tökéletesen működnek a kipróbált és bevált módszerrel, amely segít abban, hogy az egészségedben változást érj el anélkül, hogy önmegtartóztatásba zárnád magad. A Lean and Green ételek magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmúak, ami nagyon egészséges táplálkozási mód.

Mivel a legtöbb ember úgy gondolja, hogy új diétát kezd a túlsúly leadása érdekében, valószínűleg az a legjobb, ha a Lean and

Green diétát az induló tervvel. Tizenkét hét alatt akár tizenkét font (5. 4 kg) felesleges zsírtól is megszabadulhat. Néhány más diétás tervvel ellentétben ez egy olyan módszer, amellyel gyorsan leadhatod a súlyfeleslegedet anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet vagy fáradtnak éreznéd magad, mert nem eszel eleget. A Lean and Green diéta során minden nap "üzemanyagot", és egy Lean and Green étkezést fogyasztasz. Emellett harminc perc mérsékelt testmozgást is be kell iktatnia, hetente legalább négy napon. Ebben a kezdeti fázisban a teljes ételbevitel (beleértve a tankolásokat és az étkezést) naponta legfeljebb 100 gramm szénhidrátot tartalmazhat.