The Emotional Eating Workbook: Egy bizonyítottan hatékony, lépésről lépésre haladó útmutató, hogy véget vessen az étellel folytatott csatájának és kielégítse lelkét

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt forrás az étkezési zavarokkal és érzelmi evéssel küzdő egyének számára. Egyesíti az éleslátó önreflexiós gyakorlatokat az étellel való kapcsolat javítására vonatkozó gyakorlati tanácsokkal. Sok olvasó átalakítónak találta, bátorítást és az érzelmi evés egyedi perspektíváját nyújtja.

⬤ Átalakító és életmódváltó
⬤ informatív, gyakorlatias gyakorlatokkal
⬤ gyönyörűen, együttérzéssel megírt
⬤ önreflexióra ösztönöz
⬤ értékes eszközöket kínál az érzelmi evés megértéséhez
⬤ más programokkal is párosítható
⬤ könnyen elkezdhető és használható.

⬤ Néhány olvasó kevésbé találta hatékonynak sajátos igényeikre, különösen keresztény szemszögből
⬤ a formátum kevésbé alkalmas lehet Kindle formában munkafüzetként való használatra
⬤ egyes részek bizonyos célközönségnek nagyobb visszhangra találhatnak, mint másoknak.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-By-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul

Könyv tartalma:

Amikor állandóan éhesnek érezzük magunkat és túl sokat eszünk, néha nem az ételről van szó. Ebben a fontos könyvben egy súlykontroll-szakértő bemutatja a bizonyítottan hatékony Anchor Weight Management Systemet, hogy segítsen az embereknek végre véget vetni az érzelmi evéssel és a súlygyarapodással való küzdelmüknek.

Több mint ötven éve boncolgatják táplálkozástudományi és orvostudományi tudósok az elhízás problémáját. Ennek a fél évszázados vizsgálódásnak az eredménye egy sor ajánlás arra vonatkozóan, hogy mit és mennyit együnk, és ennek nem szándékolt következménye, hogy megfosztottak minket az evés örömétől. Az alacsony zsírtartalmú diétáktól a szénhidrátmentes őrületig a piacot folyamatosan elárasztották a divatos termékek és diéták egyik választékával a másik után. És mikor lesz ennek vége?

Ha érzelmi túlevéssel küzd, és fogyni szeretne, tudnia kell, hogy nem kell megtagadnia magától bizonyos ételeket. Az Érzelmi evés munkafüzetben megismerheted az étel utáni sóvárgásod hátterében álló valódi pszichológiai szükségleteket, megtudhatod, hogyan elégítheted ki ezeket a szükségleteket pozitív módon, hogyan lehetsz tekintettel a testedre, és hogyan találhatod meg azt a mély kielégülést, amit sok túlfogyasztó az ételekben keres.

Nem az ételről van szó. Hanem arról, hogy az ételt hogyan használjuk arra, hogy megnyugtassuk magunkat, elzsibbasszuk magunkat az élet fájdalmával szemben, vagy hogy öngyógyítást alkalmazzunk a stresszel és a megoldatlan érzelmekkel való megbirkózásban. Az ebben a könyvben részletezett Horgony Program(TM) megközelítés nem a fogyókúráról szól. Hanem arról, hogy lehorgonyozzunk valódi, hiteles önmagunkhoz. Ha megtalálod az egyedi horgonyodat, jobban fogsz viszonyulni a testedhez, intuitív módon tudni fogod, hogyan tápláld a tested, és el fogod érni a számodra megfelelő súlyt.