Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve az alacsony önbecsülés megértését és leküzdését célzó gyakorlati meglátásait és együttérző megközelítését. Az olvasók nagyra értékelik a tömör nyelvezetet, az átélhető fogalmakat és a metaforák használatát, különösen a „pohár” metaforát. Sokan úgy találták, hogy a könyv megváltoztatta az életüket, és segítette őket személyes útjukon. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy túlságosan a gyermekkori kérdésekre összpontosít, és bizonyos területeken nem elég mélyreható.
Előnyök:⬤ Egyszerű és logikus, együttérző szemlélettel.
⬤ Életbevágó meglátások és gyakorlati tanácsok.
⬤ Magasan érzékeny személyek (HSP-k) számára is érthető.
⬤ Egyszerű és világos nyelvezet, amely az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ A gyermekkori hatásokról való elmélkedésre és önismeretre ösztönöz.
⬤ Pozitív vizuális metaforák (pl. pohár metafora).
⬤ Magával ragadó és hatásos tartalom, sok olvasó motiváltnak érzi magát a tanulságok alkalmazására.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó felületesnek és a kérdések mélyebb feltárását hiányolónak találta.
⬤ A gyermekkori problémákra való összpontosítás nem biztos, hogy mindenkit érdekel.
⬤ Egyes szakaszok ismétlődőnek vagy túl alapszintűnek tűnhetnek.
⬤ Nem minden olvasó találta a tanácsokat a saját személyes helyzetére alkalmazhatónak.
(73 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Empty Your Cup: Why We Have Low Self-Esteem and How Mindfulness Can Help
Könyv tartalma:
Szabadulj meg a negatív önképedtől. Láss a lényegéhez, hogy ki is vagy valójában ezzel az egyszerű, spirituális könyvvel.
Alacsony önbecsüléssel küzd? Vagy úgy érzed, hogy kisebbrendűnek, méltatlannak és nem elég jónak érzed magad minden változtatásra irányuló erőfeszítésed ellenére?
A felszínen boldognak kellene lennünk. Mindenünk megvan, amire szükségünk van - tisztességes munka, stabil jövedelem, jó kapcsolatok. Javítottunk magunkon, és azt hittük, hogy legyőztük a méltatlanság érzését.
De legbelül mégis semmi sem változott - még mindig nem szeretjük magunkat. Miért van ez így?
Miért olyan nehéz szeretni magunkat?
Az igazság az, hogy rossz problémát oldottunk meg. Azt gondoltuk, hogy ha sikeresebbek és magabiztosabbak leszünk, akkor jól fogjuk érezni magunkat a bőrünkben.
De az alacsony önbecsülés egy észlelési probléma, semmi köze a sikerünkhöz vagy az önbizalmunkhoz. Lehetsz gazdag, szép vagy mások által kedvelt, és mégsem érzed jól magad a bőrödben. Erről többet fogsz megérteni a Ürítsd ki a poharad című fejezetben.
Letöltés - Ürítsd ki a poharad: Miért van alacsony önbecsülésünk és hogyan segíthet a mindfulness
Ennek a könyvnek az a célja, hogy segítsen kiüríteni mindent, amit magadról hiszel, és újra kapcsolódni a spirituális énedhez. Ebben a könyvben a csészét az elme analógiájaként használjuk.
Megtanulhatod:
⬤ Az alacsony önbecsülés okai és hatásai.
⬤ Hogyan alakulnak ki a hiedelmek.
⬤ 6 ok, amiért a negatív hiedelmek pozitív hiedelmekké való változtatása nem teljesen hatékony.
⬤ Mi a mindfulness.
⬤ A szellem és az elme közötti különbségek.
⬤ Milyen érzés a spirituális ébredés és az ébren maradás módjai.
⬤ Hogyan segíthet a mindfulness abban, hogy szeresd önmagad.
Az Ürítsd ki a poharad egy egyszerű könyv, amely egyáltalán nem technikai jellegű. Nincs szükséged előzetes pszichológiai vagy spirituális ismeretekre ahhoz, hogy megértsd a könyv tanításait.
Készen állsz tehát arra, hogy elengedj mindent, amit magadról hiszel, és megtanuld újra szeretni magad?
Lapozz az oldal tetejére, és szerezd be a Ürítsd ki a poharad egy példányát most!
