Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Susan Noonan könyve magával ragadó és tanulságos forrás a depresszióval küzdő egyének és az általános jólétük fokozása iránt érdeklődők számára. Személyes tapasztalatokra és orvosi szakértelemre egyaránt támaszkodva gyakorlati stratégiákat kínál a gyógyuláshoz.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és reményteli írásmód.
⬤ Gyakorlati életmód- és önértékelés-építési stratégiákat kínál.
⬤ Személyes tapasztalatokon és szilárd orvosi ismereteken alapul.
⬤ Világos, felhasználóbarát és pontos tartalom.
⬤ Alkalmazható mind a depresszióban szenvedők, mind az élet kihívásaival szembenézők számára.
Hátrányok:Előfordulhat, hogy egyes olvasók nem találnak az egyéni helyzetükre alkalmazható konkrét lépéseket, mivel a tartalom inkább az általános stratégiákra, mintsem a személyre szabott megoldásokra összpontosít.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now
Könyv tartalma:
Gyakorlati, mindennapi módszerek a depresszió kezeléséhez.
Egyesek bluesnak vagy viharnak hívják a fejükben. William Styron "látható sötétségként" emlegette. Bárhogyan is írják le, a depresszió az elme és a test rendellenessége, amely felnőttek millióit érinti életük egy bizonyos pontján. A Take Control of Your Depression című könyvben Dr. Susan J. Noonan olyan stratégiákat nyújt a depresszióval küzdő embereknek, amelyek segítségével számba vehetik mentális állapotukat, felvázolhatják az érzelmi egyensúly felé vezető utat, és nyomon követhetik a jólét felé vezető úton elért eredményeiket.
Dr. Noonan személyes tapasztalataiból írva, mint a mentális egészségügyi szolgáltatások igénybevevője és nyújtója, elmagyarázza, hogyan lehet szakemberektől ellátást kapni, felvázolja, milyen orvosi lehetőségek állnak rendelkezésre, és felsorolja azokat a mindennapi dolgokat, amelyeket az emberek tehetnek azért, hogy jobban érezzék magukat. Az orvostudományt, a pszichológiát és a holisztikus ellátást integrálva, miközben a mentális egészség alapjait vizsgálja, kitér az étrendre, az alvási szokásokra, a testmozgásra és a mindfulness technikákra.
Ez a hasznos és együttérző munkafüzet, amelyet kifejezetten olyan emberek számára készítettek, akiknek depressziós epizód alatt nehéz koncentrálni és összpontosítaniuk.
- bevált visszaesés-megelőzési és reziliencia technikákat.
- célzott kognitív gyakorlatokat.
- napi munkalapok, amelyekkel nyomon követheti a terápiára való haladást és a terápiára adott válaszokat.
- a kognitív viselkedésterápia alapjai.
- tanácsokat a családdal és a barátokkal való bánásmóddal kapcsolatban.
- figyelemre méltó emberek útmutatásai a depresszióval kapcsolatban.
- annak megvitatása, hogy a technológia és a közösségi média hogyan használható a jóllét kezelésében.
- a kezelésre rezisztens depresszióról szóló rész.
- nőknek, férfiaknak, serdülőknek, időseknek és krónikus betegséggel küzdőknek szóló speciális tippek.
Az egyetlen olyan depresszióval foglalkozó munkafüzet, amely ötvözi az orvosi lehetőségek, a beszélgetésterápiás technikák és a bevált önsegítő stratégiák tárgyalását, a Vedd kezedbe a depressziót, képessé teszi az egyéneket arra, hogy részt vegyenek saját kezelésükben, ami nagyobb esélyt kínál számukra a gyógyulásra és a jó közérzet megőrzésére.
Dicséret Susan J. Noonan egyéb könyveiért.
"Ez a gyakorlatias és együttérző kézikönyv tökéletesen alkalmas a depresszióval élő egyének számára: közérthető nyelven, határozott, konkrét tanácsokat és gyors kognitív teszteket, valamint önértékelési mérőszámokat kínál, amelyeket még a legmélyebb depresszióban lévők is hasznosnak és relevánsnak találnak... értékes kötet a depresszióban szenvedők, valamint az olyan szeretteik számára, akik mellettük vívják a harcot." - Publisher's Weekly.
"A depresszió alapvonalának meghatározásától a hangulatok feltérképezéséig és a visszaesések megelőzéséig ez a munkafüzet minden depresszióban szenvedő számára a legjobb választás! " - Referencia és kutatási könyvhírek.
"Ez a gyakorlati útmutató fontos hozzájárulás a témával foglalkozó önsegítő művek egyre növekvő műfajához." - Library Journal.
"Ez a szöveg nagy szükség van a mentális egészséggel kapcsolatos irodalomra, mivel a depresszió megbélyegzett, és kevesen értik, hogyan támogassák a barátokat és szeretteiket, akik gyakran nem kapnak segítséget maguktól." -- American Reference Books Annual.
"Ez a könyv hasznos betekintést nyújt minden, a mentális egészségügyben dolgozó egészségügyi szakember számára... Hatalmas értéket képvisel a laikusok számára, akik ki vannak éhezve a tudásra, hogyan tudnak a legjobban együttműködni és segíteni szeretteiknek, hogy szembenézzenek a depresszió borzalmas pusztításával." -- Nursing Times.
