Visszapattanás az elutasításból: Építsd ki a rugalmasságot, amire szükséged van ahhoz, hogy újra felállj, amikor az élet megdönget téged

Olvasói vélemények

A Dr. Leslie Becker-Phelps által írt Bouncing Back from Rejection egy gyakorlati útmutató, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek megérteni és kezelni az elutasítási érzékenységet. A könyv a tudományos meglátásokat együttérző tanácsokkal és megvalósítható gyakorlatokkal ötvözi, hogy elősegítse az ellenálló képességet és az önismeretet. A könyvet dicsérik az érzelmi gyógyulás és a személyes növekedés alapos megközelítése miatt, amelyet valós életből vett példák és a STEAM keretrendszer támogat. Néhány olvasó azonban elégedetlenségét fejezi ki a hangos változattal kapcsolatban, és elégtelennek találja a könyvben a gyakorlatoknak biztosított helyet.

⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál az elutasítás kezeléséhez.
⬤ Együttérző és gyengéd hangnemben íródott, így az érzékeny olvasók számára is elérhetővé teszi.
⬤ A pszichológiai elméleteket a valós életből vett példákkal ötvözi.
⬤ Önreflexióra és mély személyes munkára ösztönöz.
⬤ Segít az ellenálló képesség kialakításában és a kötődési stílusok jobb megértésében.
⬤ Nagyon ajánlott azoknak, akik az élet különböző területein elutasítással küzdenek.

⬤ A hangos változat rosszul van elbeszélve, robotszerű felolvasáshoz hasonlítható.
⬤ Néhány olvasó túl kicsinek találja a könyvben a gyakorlatoknak szánt helyet.
⬤ Jelentős önmunkát és elkötelezettséget igényel, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt azonnali „jó érzésű” üzeneteket, mivel a mélyebb érzelmi munkára összpontosít.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down

Könyv tartalma:

Lépj túl az elutasítástól való félelmeden, hogy magabiztosságot, együttérző önismeretet és rugalmasságot fejlessz

Félsz az elutasítástól? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. De ha az elutasítás után nehezen tudsz talpra állni, ha emiatt erős fájdalmat tapasztalsz, vagy ha az elutasítástól való félelem annyira megnyomorít, hogy zavarja a mindennapi életedet, itt az ideje, hogy változtass. Ez az úttörő útmutató segíthet.

E könyv segítségével megtudhatod, miért félsz az elutasítástól, azáltal, hogy megérted egyedi kötődési stílusodat. A biztonságos kötődést úgy határozzák meg, mint a védelem és a gondoskodás érzését. Azok az emberek, akik kisgyermekként biztonságos kötődést élnek át, nagyobb valószínűséggel lesznek boldog, egészséges és rugalmas felnőttek. Másrészt a bizonytalanul kötődő emberek kevésbé valószínű, hogy jól megbirkóznak az elutasítással, és nehezen "pattannak vissza" a nehéz élmények után. Amint megérti, hogy a kötődési stílusa hogyan befolyásolta a félelmeit, elkezdheti az ezek leküzdéséhez szükséges munkát.

A kötődés elméletének és a tudatosság öt területének felhasználásával: (Érzetek, Gondolatok, Érzelmek, Érzelmek, Cselekvések és Mentalizálás (STEAM)), megtanulhatsz pozitívabb módon viszonyulni önmagadhoz és másokhoz, még akkor is, ha nehéz helyzetek adódnak. Így akár elutasítást tapasztalsz egy romantikus kapcsolatban, akár a munkahelyeden vagy a barátaiddal, meglesz a szükséges rugalmasságod ahhoz, hogy gyorsan talpra állj, és arra koncentrálj, ami különlegessé és egyedivé tesz téged.

Ez nem egy olyan könyv, amely azt ígéri, hogy megvéd a jövőbeli elutasítástól. Sajnos az elutasítás mindenkivel előfordul, és az élet normális része. De megtanulhatsz olyan készségeket, amelyekkel kezelni tudod ezt az elutasítást, és eljutsz oda, hogy kevésbé látod ijesztőnek. Ezzel a szemlélettel önbizalomra, önismeretre és a szükséges rugalmasságra tesz szert, hogy visszapattanjon, még akkor is, ha az élet dob egy görbe labdát.