Olvasói vélemények
Összegzés:A „28 nap tiszta étkezés” című könyv átfogó útmutatót nyújt a tiszta étkezési életmód bevezetéséhez, hangsúlyt fektet az étkezések megtervezésére, a bevásárlólistákra és a hozzáférhető receptekre, amelyek megkönnyítik az egészségesebb táplálkozást. A recenzensek nagyra értékelik a rendszerezést, a gyakorlatias tippeket és a kínált receptek sokféleségét, ami alkalmassá teszi a könyvet kezdők és azok számára is, akik javítani szeretnének étkezési szokásaikon.
Előnyök:⬤ Kiváló minőségű nyomtatás és kötés
⬤ változatos receptek a különböző étrendi igényeknek megfelelően (gluténmentes, vegetáriánus, vegán)
⬤ praktikus heti menük és bevásárlólisták
⬤ hasznos tippek a tiszta étkezés elveiről
⬤ könnyen követhető étkezési tervek
⬤ informatív háttér a tiszta étkezésről
⬤ nagyobb vagy kisebb családok számára is adaptálható receptek.
Hátrányok:⬤ Nem minden recepthez tartozik fénykép
⬤ egyesek szerint az információk ismétlődnek vagy alapvetőek, ha már ismerik a tiszta étkezést
⬤ nem biztos, hogy tetszeni fog azoknak, akik már elkötelezettek a tiszta étkezés mellett
⬤ a válogatós étkezők nem biztos, hogy minden megadott ételt élvezni fognak.
(91 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever
Könyv tartalma:
A tiszta táplálkozás könnyű. Most már a tiszta étkezés megtervezése is az.
A tiszta étkezés szépsége abban rejlik, hogy van értelme - a friss, teljes értékű élelmiszerek természetüknél fogva finomak és táplálóak. Bárcsak ilyen egyszerű lenne eldönteni, hogy mit főzzünk reggelire, ebédre és vacsorára.
Most már az, a New York Times bestseller, a Clean Eating Made Simple alkotói által kifejlesztett 28 napos étkezési tervvel. Ezeken az oldalakon a következőket találja:
⬤ Heti menük reggeli, ebéd és vacsora recepteket - még rágcsálnivalókat és desszertet is.
⬤ Bevásárlási listákat és a pontos mennyiségeket, amelyeket a héten be kell vásárolnia. Nincs pazarlás!
⬤ Tippek az előre elkészítéshez, hogy a heti főzés teljesen kivitelezhető legyen.
Ez a 150 recept bebizonyítja, hogy ha a legjobb alapanyagokat ésszerű mennyiségben fogyasztod, nem kell extrém intézkedéseket hoznod a zsír, a kalória és a cukor csökkentésére. Soha nem volt még ilyen egyszerű elkezdeni és betartani a tiszta étkezést - és közben megtisztítani a tányérunkat.
A receptek a következőket tartalmazzák: Párolt tojás fűszeres paradicsomszószban * Marhahúsos kecskesajtos quesadillák * Vietnámi tofus salátatekercsek * Grillezett fésűkagyló mangósalával és grillezett cukkinivel * Párolt sertéskaraj aszalt fügével és sült spárgával * Kolbász, lencse és kelkáposztapörkölt * Répatortás sütemény és még sok más!
