Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv jó fogadtatásban részesült áttekinthetősége, részletes leírásai és a kezdők és a tanárok számára egyaránt hasznos volta miatt. Sok felhasználó nagyra értékeli, hogy nagy hangsúlyt fektet a helyes beállításra és a különböző készségszintekhez szükséges módosításokra. Néhány kritikus azonban a vártnál kevésbé kezdőbarátnak találta a tartalmat, és problémákat észlelt a Kindle verzióval kapcsolatban. Emellett néhányan elégedetlenek voltak a benne szereplő pózok számával.
Előnyök:⬤ A pózok világos és részletes leírása vizuális segédanyagokkal.
⬤ Fókusz a helyességre és az összehangolásra, így a könyv alkalmas mind a tanulók, mind a tanárok számára.
⬤ Módosításokat és variációkat kínál a különböző fittségi szintekhez.
⬤ A jógagyakorlatok tudatos és lassú megközelítését ösztönzi.
⬤ Jó forrás az egyes pózok előnyeinek megértéséhez.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint nem eléggé kezdőbarát, különösen az idősebb vagy kevésbé hajlékony egyének számára.
⬤ A Kindle verzió rosszul szervezett, így nehéz követni a kísérő képeket.
⬤ Néhány felhasználó azt kívánta, hogy több pózt tartalmazzon.
⬤ Néhányan sérült példányt kaptak, és problémákat tapasztaltak a visszaküldéssel kapcsolatban.
(88 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers
Könyv tartalma:
Egy jógatanár és B. K. S. Iyengar tanítványa útmutatást ad a jógagyakorlatok kialakításához - a pózoktól és a szekvenciáktól kezdve a fájdalomcsillapítás, a relaxáció és más célzott gyakorlatok létrehozásáig
Judith Hanson Lasater gazdag jógagyakorlati és oktatói tapasztalatára, valamint fizikoterapeuta képzettségére támaszkodva mutatja be ezt az átfogó segédanyagot a kezdő tanulók és tanáraik számára.
Minden egyes jógapóznak vagy ászanának több oldalt szentel, beleértve a fotókat és táblázatokat, a bevezető lépéseket és variációkat, az előnyöket, a használandó kellékeket és még sok más információt. A tanárok útmutatást találnak az új pózokat tanuló kezdők beállításaihoz, valamint ahhoz, hogyan segíthetnek a tanulóknak a pózok teljesebb megvalósításában. Lasater a gyakorlókat is segíti a befelé fordulással kapcsolatos megjegyzésekkel, és azzal, hogy mit fedezzenek fel az egyes pózok tartásakor.
Azt is megtanulhatod, hogyan állítsd össze a pózokat szekvenciákká, és Lasater számosat ad a kezdéshez. Találsz gyors sorozatokat a zsúfolt napokra, a feszes területekre, például a hát alsó részére vagy a combizomzatra, sőt, még a fáradtságot orvosló, a relaxációt elősegítő, vagy csak az erőt és az egyensúlyt szolgáló gyakorlatokat is. A szekvenciákat fényképes ábrák mutatják be a könnyű vizuális hivatkozás érdekében, valamint egy „Mantra a mindennapi gyakorláshoz”. Az anatómiai szakkifejezések glosszáriuma és a további tanulmányozáshoz szükséges források is szerepelnek a könyvben.
