Olvasói vélemények
Összegzés:Judith Lasater „Relax & Renew” című könyvét nagyon dicsérik, mert átfogó megközelítést nyújt a helyreállító jógáról, ami minden szinten gyakorló számára elérhetővé és hasznossá teszi azt. A kritikusok elismerően nyilatkoznak a világos utasításokról, a hasznos illusztrációkról, valamint a relaxációra, a stresszoldásra és az általános jólétre gyakorolt pozitív hatásáról. Megjegyezték azonban a könyv kötési minőségével kapcsolatos aggályokat, és néhány kritika a túlzott szószátyársággal és a bizonyos területeken elégtelen illusztrációkkal kapcsolatban. Emellett egyes vélemények óvatosságot fejeznek ki a könyv terhesek számára való alkalmasságával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Kiváló eszköz a relaxációhoz és a stresszoldáshoz.
⬤ Világos utasítások és hasznos illusztrációk.
⬤ Minden szintű gyakorló számára hozzáférhető.
⬤ Átgondolt és részletes információk a pózokról és azok előnyeiről.
⬤ Hasznos a helyreállító jógasorozatok felépítéséhez.
⬤ Pozitív hatással van a fizikai és mentális egészségre.
Hátrányok:⬤ Néhány oldal a kötési problémák miatt kihullhat.
⬤ Egyes kritikusok szerint túlságosan terjedelmes, és azt javasolják, hogy lehetne tömörebb is.
⬤ Az illusztrációk nem feltétlenül mutatják egyértelműen a pózok beállítását, ami zavarhoz vezethet.
⬤ Aggályok merültek fel bizonyos pózok biztonságosságával kapcsolatban terhes személyek esetében.
(126 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Könyv tartalma:
Tapasztald meg életed pihenését a pihentető jógával, a támogatott pózokkal és légzőgyakorlatokkal, amelyek segítenek meggyógyítani a krónikus stressz hatásait.
A Relax and Renew című könyvben, az első, kizárólag ennek a munkának szentelt könyvben megtalálod: - Alapos útmutatást az Alap relaxációs pózban (Savasana), a pihentető gyakorlatok szívében, valamint a központosító légzésben - Egy általános pihentető sorozatot, amely a hátrahajlásokat, egy fordított testtartást, egy csavart, hűsítő előrehajlásokat és az Alap relaxációs póz (Savasana) egy variációját fedezi fel - Sorozatok a dolgos napokra, beleértve a tizenöt perces gyakorlatot, az íróasztalnál végzett jógát és a Teljesen láthatatlan relaxációt - Programok hátfájás, fejfájás, álmatlanság, jetlag és légzési problémák esetén - Külön fejezet a nők számára a menstruáció, a terhesség és a menopauza idején - Útmutató a kellékekhez: Kiegészítő források, például hol találhat jógatanárt, ajánlott könyvek, magazinok, hírlevelek, hangprogramok, kellékek, jógavakációk stb.
