Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.
30 Days to Overcome Suicidal Thoughts: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Ha visszatérő öngyilkossági gondolatai vannak, nincs egyedül. Sokan élnek át enyhe vagy erős öngyilkossági gondolatokat életük egy bizonyos pontján. Egyeseknél a gondolatok nem tartanak sokáig, másoknál azonban a gondolatok ciklikusan jelentkezhetnek, és úgy tűnik, soha nem múlnak el. Ha rendszeresen öngyilkossági gondolatokat tapasztalsz, ez a 30 napos mindfulness útmutató segíthet.
Ezt a mindfulness munkafüzetet úgy tervezték, hogy támogató és megerősítő erőforrás legyen mindazok számára, akik öngyilkossági gondolatokkal küzdenek. Akár most kezdesz segítséget keresni, akár már egy ideje járod ezt a gyógyító utat, ez a program biztosítja számodra azokat az eszközöket és útmutatást, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy legyőzd az öngyilkossági gondolataidat és visszaszerezd az életed.
A mindfulness programokkal kapcsolatban nincsenek garanciák, ezért ha öngyilkossági gondolatai súlyosak és krónikusak, akkor szakszerű orvosi segítséget kell kérnie.
A könyv második fele vonalazott oldalakat tartalmaz jegyzetelésre, így nyomon követheti a fejlődését és reflektálhat a tapasztalataira. Ez segít abban, hogy elszámoltatható maradj a mindfulness-gyakorlatoddal kapcsolatban, és megbizonyosodj arról, hogy haladsz.
Ha szeretné megosztani ezt a könyvet másokkal, és esetleg segíteni egy rászorulónak, kérjük, tegyen közzé egy képet a könyvről (vagy a linket) a #SuicideAwareness, #SuicidePrevention és #30DaysNow jelekkel együtt. Minden életet érdemes élni. Együtt vagyunk benne, és soha nem vagy egyedül.
Ha úgy érzed, hogy az életed jelenleg veszélyben van öngyilkossági gondolatok miatt, azonnal kérj sürgősségi segítséget, vagy menj egyenesen egy egészségügyi intézménybe. Ha jelenleg nem vagy veszélyben, nézd meg bátran ezt a mindfulness programot - ez talán eligazít téged abban, hogy nem azonosítanak vagy irányítanak az öngyilkossági gondolatok. A lehető legjobb életet élheted a jelen pillanat megtapasztalásában.
Közzététel (megosztott leckék és gyakorlatok):
Ne feledje, hogy a mindfulness útmutatók ugyanazokat a leckéket és gyakorlatokat tartalmazzák, így nincs szükség arra, hogy egynél többet vásároljon; kivéve, ha megosztja egy csoporttal, vagy ajándékba adja az útmutatókat. A mindfulness-útmutatóink különböző témákhoz készültek; azonban ugyanazokat a leckéket és gyakorlatokat használják, ezért kérjük, vásárlás előtt legyen ezzel tisztában. Például a 30 Days to Reduce Depression (30 nap a depresszió csökkentésére) többnyire ugyanazokat a leckéket és gyakorlatokat tartalmazza, mint a 30 Days to Reduce Stress (30 nap a stressz csökkentésére) és így tovább. Ha csak egy útmutatót olvas el, ugyanazokat a leckéket és gyakorlatokat alkalmazhatja életének több területén is.
(Ha további ajánlatokat szeretne felfedezni a szerzőtől, keressen a "Guru jegyzetfüzetek" és "Olvasóguru" szerzői névre a Könyvek részlegben. Ezek a jegyzetfüzetek tökéletes társak a mindfulness-utadhoz. )
