Értékelés:
A könyv egy munkafüzet, amely a tudatossági meditációra és a vásárlási szokásokra összpontosít, és vegyes vélemények emelik ki gyakorlatiasságát és szórakoztató megközelítését, bár egyes felhasználók csalódottságukat fejezik ki bizonyos marketingelemek miatt.
Előnyök:Szórakoztató és gyakorlatias módon tanítja a mindfulness-t, egyszerű és könnyen követhető gyakorlatok, hasznos mindfulness-stratégiák, kiváló azoknak, akik a meditáció kreatív megközelítését keresik.
Hátrányok:Egyes kritikusok úgy érzik, hogy a könyv az alkalmazás reklámjain keresztül a vásárlást népszerűsíti, mások pedig megkérdőjelezik a könyv hatékonyságát a vásárlási függőség kezelésében.
(8 olvasói vélemény alapján)
30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Azon kapod magad, hogy állandóan olyan dolgokat vásárolsz, amelyekre nincs szükséged vagy nem engedheted meg magadnak? A vásárlás izgalma csak átmeneti boldogságot okoz, amit bűntudat és szégyenérzet követ? Ha készen állsz arra, hogy kitörj a kényszeres vásárlás körforgásából, a 30 nap, hogy ne legyél vásárlómániás segíthet.
Ez a gyakorlatias és lényeglátó munkafüzet egy 30 napos programot kínál, amely segít azonosítani és kezelni a vásárlási függőség gyökereit. A mindfulness technikák, a kognitív viselkedésterápia és más bizonyítékokon alapuló megközelítések segítségével ez a munkafüzet végigvezeti Önt az önfelfedezés és gyógyulás folyamatán.
Akár enyhe túlköltekezéssel küzdesz, akár teljes mértékű vásárlási függőséggel, a 30 nap, hogy ne legyél vásárlási mániás, biztosítja azokat az eszközöket és útmutatást, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy kitörj a kényszeres vásárlás körforgásából, és kiegyensúlyozottabb és tartalmasabb életet teremts. Ez a munkafüzet napi gyakorlatokkal, elmélkedési felkérésekkel és gyakorlati stratégiákkal segít leküzdeni a kényszeres vásárlási viselkedést, és egy szándékosabb és teljesebb életet élni.
A könyv második fele vonalas oldalakat tartalmaz a jegyzeteléshez, így nyomon követheti a fejlődését és reflektálhat a tapasztalataira. Ez segít abban, hogy elszámoltatható maradj a mindfulness-gyakorlatoddal kapcsolatban, és megbizonyosodj arról, hogy haladsz.
Ez a munkafüzet 30 egyedi mindfulness-gyakorlattal - mindegyikhez tartozik egy-egy megfelelő hashtag, amely lehetővé teszi, hogy másokkal is kapcsolatba léphessen és megoszthassa a meglátásait az interneten - gyakorlatias és hatékony módot kínál a mindfulness és az önismeret ápolására.
Ez a könyv a mindfulness munkafüzetek sorozatának része, amelyek mindegyike az életed különböző területeinek műveléséhez nyújt segítséget. Bár mindegyik munkafüzet egy-egy témára összpontosít, mindegyikben hasonló gyakorlatok találhatók. Ez azt jelenti, hogy nem kell a sorozat több könyvét is megvásárolnia, hiszen a gyakorlatok előnyeit egyetlen könyvből is ki tudja használni.
Szeretnénk hallani a visszajelzéseit a 30 napos mindfulness útjáról! Ha tetszett ez a könyv, és hasznosnak találta, kérjük, fontolja meg, hogy véleményt hagyjon, és ossza meg tapasztalatait másokkal. Emellett ossza meg tapasztalatait online is bátran a #30DaysNow használatával, hogy részese lehessen a #30DaysNow mindfulness közösségnek.
(Ha további ajánlatokat szeretne felfedezni a szerzőtől, keressen a "Guru jegyzetfüzetek" és "Olvasóguru" szerzői névre a Könyvek részlegben. Ezek a jegyzetfüzetek tökéletes társak a mindfulness-utadhoz. )
