Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.
30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Belefáradtál abba, hogy bűntudatot és irányíthatatlanságot érzel az ételek körül? Azon kapja magát, hogy akkor is eszik, amikor nem is éhes, és képtelen abbahagyni, ha egyszer elkezdte? Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást az étellel való kapcsolata felett, és egyszer s mindenkorra véget vessen a túlevésnek.
A 30 nap a túlfogyasztás megszüntetésére munkafüzet átfogó programot kínál, amely segít azonosítani a túlfogyasztás gyökereit, és stratégiákat kidolgozni azok leküzdésére. A napi gyakorlatok és felszólítások segítségével megtanulhatja, hogyan ápolja a tudatosságot, hogyan hangolódjon rá teste éhségjelzéseire, és hogyan alakítson ki egészségesebb kapcsolatot az étellel.
A könyv második fele vonalas oldalakat tartalmaz jegyzeteléshez, így nyomon követheti a fejlődését és reflektálhat a tapasztalataira. Ez segít abban, hogy számon kérhető maradjon a mindfulness-gyakorlat, és biztosítsa, hogy haladást érjen el.
A 30 egyedi mindfulness-gyakorlatot tartalmazó munkafüzet - mindegyikhez tartozik egy-egy megfelelő hashtag, amely lehetővé teszi, hogy másokkal is kapcsolatba léphessen és megoszthassa a meglátásait az interneten - praktikus és hatékony módot kínál a mindfulness és az önismeret ápolására.
Ez a könyv a mindfulness munkafüzetek sorozatának része, amelyek mindegyike az életed különböző területeinek ápolását szolgálja. Bár mindegyik munkafüzet egy adott témára összpontosít, mindegyikben hasonló gyakorlatok vannak. Ez azt jelenti, hogy nem kell a sorozat több könyvét is megvásárolnod, hiszen a gyakorlatok előnyeit egyetlen könyvből is kiveheted.
Szeretnénk hallani a visszajelzéseit a 30 napos mindfulness útjáról! Ha tetszett ez a könyv, és hasznosnak találta, kérjük, fontolja meg, hogy véleményt hagyjon, és ossza meg tapasztalatait másokkal. Emellett ossza meg tapasztalatait online is bátran a #30DaysNow használatával, hogy részese lehessen a #30DaysNow mindfulness közösségnek.
(Ha további ajánlatokat szeretne felfedezni a szerzőtől, keressen a "Guru jegyzetfüzetek" és "Olvasóguru" szerzői névre a Könyvek részlegben. Ezek a jegyzetfüzetek tökéletes társak a mindfulness-utadhoz. )
