30 napos kihívás: 30 napos mediterrán diéta, 30 napos paleo kihívás

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Könyv tartalma:

Ő 30 napos kihívás.

Ez a könyv tartalmazza:

⬤ 30 napos paleo kihívás

⬤ 30 napos mediterrán diéta

30 napos mediterrán diéta.

A mediterrán diéta egy olyan étkezési terv, amely olyan országok konyháján és étkezési szokásain alapul, mint Görögország és Olaszország. A mediterrán országokban az emberek általában egészségesebbek és hosszabb ideig elkerülik a betegségeket. A mediterrán kultúrák egészséges életmódjának utánzása érdekében világszerte sokan áttérnek a mediterrán ihletésű étrendre. Ebben a könyvben a mediterrán étrend számos előnyével foglalkozunk, és részletes útmutatót adunk arról, hogyan étkezz úgy, mint egy igazi mediterrán.

A mediterrán diéta azzal hívta fel magára a figyelmet, hogy nagyon könnyű módja a fogyásnak, miközben nagyon egészséges. Ahelyett, hogy megfosztanád magad, mint sok más népszerű diéta esetében, a mediterrán diéta arra ösztönöz, hogy könnyű és finom ételeket egyél, amelyek rengeteg nagyszerű tápanyagot tartalmaznak, amelyek egész napra energiát adnak, és nagyon könnyen feldolgozhatók a szervezeted számára. Sok mediterrán étel alacsony kalóriatartalmú, de rengeteg fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez ideális a szervezeted egészségének megőrzéséhez, és jó edzésprogrammal párosítva fogyáshoz vezethet.

A mediterrán diéta ráadásul nagyon könnyen követhető, és még pénzt is megtakaríthat. Az étrend nagymértékben összpontosít az otthoni főzésre ahelyett, hogy kint étkezne, és számos olyan alapanyagot használ, amelyek megfizethetőek és hozzáférhetőek. Ebben a könyvben rengeteg tippet és trükköt adunk, amelyek segítségével minimális erőfeszítéssel követheted a mediterrán étrendet, valamint olyan recepteket, amelyeket otthon is könnyen elkészíthetsz, és amelyek ízletesek.

30 napos paleo kihívás.

Szeretném meghívni Önöket egy igazi utazásra. Ez nem egy utazás, hanem a kitartás utazása. És ennek a 30 napos utazásnak a végére úgy meg fogsz újulni és felfrissülni, mint még soha. Úgy hívják, hogy 30 napos paleo kihívás. És annak ellenére, amit talán hallottál, a paleo diéta nem csak valami gyors fogyás, trükk. A paleo szabályai nem újdonságok, és a nevét onnan kapta, hogy az étrend arra irányít, hogy a paleolit korszak vadászó-gyűjtögető őseinkhez hasonló étrendet kövessünk.

Azzal, hogy minden feldolgozott élelmiszert elhagysz, és helyette természetes ételeket fogyasztasz, amelyek alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmúak, 30 nap után valóban megváltoztathatod az egész életedet. Ez a könyv bemutatja, hogyan érdemes elkezdeni a paleo diétát, és hosszú távon megtartani. Ez nem egy röpke, átmeneti megoldás: a 30 napos paleo kihívás a belépő egy teljesen új és egészségesebb életbe.

Ez az útmutató segít a szigorú paleo diéta alkalmazásában, hogy fogyni tudjon, növelje energiaszintjét, és közben egészségesebbnek érezze magát. Más diétákkal ellentétben, amelyek miatt fáradtnak és kimerültnek érzed magad, még ha fogysz is, a paleo diéta semmi ilyesmit nem tesz. Éppen ellenkezőleg. Azok, akik részt vesznek a 30 napos paleo kihívásban, általában arról számolnak be, hogy hirtelen energiával töltődtek fel, pusztán attól, hogy megváltoztatták az eddigi étkezésüket.

Ebben a könyvben megtanulhatod, hogyan:

⬤ Tudja pontosan, hogy milyen paleo élelmiszereket vásároljon.

⬤ Főzzön izgalmas paleo recepteket.

⬤ Hogyan használd a paleót a betegségek leküzdésére.

⬤ És még egy csomó mást is.