Mediterrán étrend: A 30 napos útmutató a fogyáshoz, a jó közérzethez és az általános egészségi állapot javításához a mediterrán étrend követésével

Olvasói vélemények

A könyv a mediterrán diétához nyújt útmutatót, a gyors fogyókúrás módszerek helyett a fenntartható életmódváltásra összpontosítva. Sok olvasó értékeli a receptek változatosságát és finomságát, a szöveg informatív jellegét és az egészségért rajongók számára való általános hozzáférhetőségét. Néhány kritikus azonban csalódottságának ad hangot a strukturált 30 napos étkezési terv hiánya, a képek és a táplálkozási információk hiánya, valamint az elrendezéssel kapcsolatos problémák miatt.

Finom receptek, fenntartható életmód szemlélet, informatív és hozzáférhető tartalom a mediterrán étrendről, változatos étkezési lehetőségek, jó tippek az egészséges táplálkozáshoz.

Nincs a reklámozott 30 napos diétás útmutató, hiányoznak a képek és a tápanyaginformációk, a szokatlan elrendezés miatt a receptek nehezen követhetők, egyes receptek nem tartják be teljesen a diéta elveit.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Könyv tartalma:

A mediterrán étrend egy olyan étkezési terv, amely olyan országok konyháján és étkezési szokásain alapul, mint Görögország és Olaszország. A mediterrán országokban az emberek általában egészségesebbek, és hosszabb ideig elkerülik a betegségeket. A mediterrán kultúrák egészséges életmódjának utánzása érdekében világszerte sokan áttérnek a mediterrán ihletésű étrendre. Ebben a könyvben a mediterrán étrend számos előnyével foglalkozunk, és részletes útmutatót adunk arról, hogyan étkezz úgy, mint egy igazi mediterrán.

A mediterrán diéta azzal hívta fel magára a figyelmet, hogy nagyon egyszerű módja a fogyásnak, miközben nagyon egészséges. Ahelyett, hogy megfosztanád magad, mint sok más népszerű diéta esetében, a mediterrán étrend arra ösztönöz, hogy könnyű és finom ételeket egyél, amelyek rengeteg nagyszerű tápanyagot tartalmaznak, amelyek egész napra energiát adnak, és amelyeket a szervezeted nagyon könnyen feldolgozhat. Sok mediterrán étel alacsony kalóriatartalmú, de rengeteg fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez ideális a szervezeted egészségének megőrzéséhez, és jó edzésprogrammal párosítva fogyáshoz vezethet.

A mediterrán diéta nagyon könnyen követhető, és még pénzt is megtakaríthat. A diéta nagymértékben összpontosít az otthoni főzésre ahelyett, hogy étteremben étkezne, és számos olyan alapanyagot használ, amelyek megfizethetőek és hozzáférhetőek. Ebben a könyvben rengeteg tippet és trükköt adunk, amelyek segítségével minimális erőfeszítéssel követheted a mediterrán étrendet, valamint olyan recepteket, amelyeket otthon is könnyen elkészíthetsz, és amelyek ízletesek.

Nem kell elképesztő szakácsnak vagy fegyelmezett egészségrajongónak lennie ahhoz, hogy a mediterrán étrendet kövesse. Ezt bárki megteheti, ha egyszerűen csak megismeri a jó ételek fontosságát, és megtanulja, hogyan cserélje le a káros, feldolgozott élelmiszereket friss és természetes élelmiszerekre. Ebben a könyvben rengeteg hozzáférhető információt talál, amelyek segítenek Önnek elindulni a mediterrán étrenddel az új egészségügyi úton, akár elfoglalt szülő, akár aktív szakember. Ha elégedetlen vagy az egészségeddel, merj belevágni, és próbáld ki a mediterrán étrendet. Kellemesen meg fog lepődni, mennyivel jobban fog kinézni és érezni.