Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák jelentős elégedetlenséget fejeznek ki a könyvvel kapcsolatban, elsősorban az Atkins-diéta alapelveivel kapcsolatos ellentmondásos információk és a receptek zsírszegénynek minősítése miatt. Egyes olvasók szerint a könyv nem hasznos a tényleges Atkins-követők számára, míg egy kritikus az egészséges receptek és útmutatások miatt támogatja.
Előnyök:A könyv egészséges és ízletes recepteket tartalmaz, amelyek alkalmasak az alacsony szénhidráttartalmú diétához, és néhány olvasó értékeli az Atkins-diétáról nyújtott jó információkat.
Hátrányok:A könyv ellentmondásos információkat tartalmaz a legfontosabb étrendi irányelvekkel kapcsolatban, hiányoznak a szénhidrátszámlálások, és sok olyan alacsony zsírtartalmú receptet tartalmaz, amelyek nem illeszkednek az Atkins-diéta magas zsírtartalmú elveihez. Emellett tévesen alacsony zsírtartalmú diétás könyvnek minősíti magát, ami zavart okoz a rendeltetését illetően.
(3 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Atkins Diet: The 30 Day Guide for Shedding Weight and Living a Healthier Lifestyle
Könyv tartalma:
Érdekli egy olyan fogyókúrás utazás elindítása, amely valóban sikerre viszi Önt? Küzdöttél már azért, hogy olyan kiegyensúlyozott étrendet találj, amit valóban élvezel? A végső útmutatót keresi, amely segít a fokozatos fogyásban úgy, hogy az reális és hatékony legyen?
Az Atkins-diéta lehet, hogy pont az a válasz, amit keresett. Az Atkins-diéta segítségével valódi előrelépést tehet fogyókúrás céljai felé anélkül, hogy éheztetné magát, vagy olyan ételeket enné, amelyeket utál.
Mi az Atkins-diéta? Az Atkins-diéta a következő általános elveket követi:
***A magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételek fogyasztása.
***A szénhidrátok korlátozása (kezdetben) és fokozatosan egészségesebb szénhidrátok, például gyümölcsök és zöldségek beépítése.
***A magas szénhidrát-, cukor- és nátriumtartalmú élelmiszerek, mint például az üdítők, sütemények, fehér kenyerek és tészták kerülése.
***Töltelékes, egészséges ételek fogyasztása, amelyek tele vannak valódi, természetes élelmiszerekkel, amelyek olyan összetevőkből készültek, amelyeknek a nevét ki is tudja ejteni.
***A fogyókúra négy fokozatos fázisának követése, amelyek segítenek fokozatosan átállni a fogyás megkezdésétől az egészségesebb életmódra és az álomsúly megtartására.
***Egyszerűen követhető receptek beépítése az étrendjébe, amelyek valóban jó ízűek és kielégítik az étvágyat, miközben segítenek a fogyásban, a zsírégetésben és az energiaszint növelésében.
Mi az Akins-diéta négy fázisa, és hogyan segíthet a fogyásban?
⬤ 1. fázis: Ez az indukciós szakasz, amikor kerülöd a legtöbb szénhidrátot, és a fehérje és az egészséges zsírok fogyasztására összpontosítasz, hogy energiával telve maradj, és a tested beléphessen a ketózis állapotába.
⬤ 2. fázis: Ebben a fázisban a testednek már ketózisban kell lennie, és zsírt kell égetned, sőt, még fogyást is tapasztalhatsz.
⬤ 3. fázis: Ez a fázis a fenntartás előtti fázis, amikor elkezdhetsz újra szénhidrátokat bevezetni az étrendedbe, hogy megtaláld a tökéletes szénhidrát-egyensúlyt.
⬤ 4. fázis: Ez a végső fenntartási fázis, ahol elkezdheti az új, alacsony szénhidráttartalmú életmódját, és élvezheti az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást egy életen át, miközben megtartja egészséges testsúlyát.
Hogyan segíthet ez a könyv abban, hogy elérje fogyókúrás céljait és javítsa életminőségét?
***Ez a könyv információkat tartalmaz az Atkins-diétáról és arról, hogyan kezdheted el a zsírégetést, hogy gyorsan fogyj és valódi eredményeket láthass.
⬤ Ez a könyv hasznos tippeket ad ahhoz, hogyan kezdjünk el egészségesebb életmódot folytatni, miközben a leggyakoribb buktatókkal is foglalkozik, amelyekkel az emberek szembesülnek, amikor új kapcsolatot kezdenek az étellel.
⬤ Ez a könyv tucatnyi ízletes receptötletet kínál az Atkins-diéta különböző fázisaihoz, így inspirációt találhat olyan ételekhez, amelyeket már otthon is elkészíthet.
⬤ Ez a könyv tele van inspiráló tanácsokkal és fogyókúrás stratégiákkal, amelyek segítségével a fogyókúrás próbálkozástól mindössze 30 nap alatt ténylegesen leadhatod a kilókat.
Ennek a könyvnek a segítségével az Atkins-diéta segítségével elindíthatja fogyókúrás útját Legyen önmaga egészségesebb változata, amilyen mindig is szeretett volna lenni.
