Olvasói vélemények
Összegzés:Az 5:2 diéta szakácskönyve átfogó útmutatót nyújt az 5:2 szakaszos böjtöléses diéta követéséhez, amely két kalóriaszegény napot és öt normál étkezési napot tartalmaz. Az olvasók nagyra értékelik a tájékoztató jellegét, a praktikus recepteket és a diéta egészségügyi előnyeit. Míg a szakácskönyvet dicsérik az egyszerű megközelítés és az ízletes receptek miatt, néhány kritikus szkeptikusan nyilatkozik a kalóriaszámlálásra való támaszkodásról, és figyelmeztet, hogy a böjt nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő.
Előnyök:Rugalmas és praktikus diétás megközelítést kínál több mint 75 ízletes recepttel, világos étkezési tervekkel és hasznos tippekkel a sikerhez. Tudományos alátámasztást nyújt az 5:2 diéta egészségügyi előnyeihez, sokféle ízlésnek megfelel, és a kezdők számára is könnyen követhető.
Hátrányok:Számos vélemény megjegyzi, hogy a kalóriaszámlálásra támaszkodik, és néhányan aggodalmukat fejezik ki a hatékonyságával kapcsolatban, vagy hogy esetleg túlságosan leegyszerűsítő. Vannak figyelmeztetések, hogy a diéta egyeseknél mellékhatásokhoz vezethet, és megemlítik, hogy a recepteknél szükség van az összetevők helyettesítésére.
(104 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting
Könyv tartalma:
Egy diéta csak akkor működik, ha be tudod tartani. Tehát ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a legtöbb diéta nem működik neked.
Ezért más az 5:2 diéta. A legtöbb napon élvezheted a kedvenc ételeidet, és csak heti két napon koplalhatsz - és mégis fogyhatsz! Az 5:2 diéta szakácskönyvben: Over 75 Fast Diet Recept and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting, megtanulhatod, hogyan hozd egyensúlyba az étkezési és böjtölési idődet úgy, hogy olyan diétával élj, amely nem tűnik diétának. Elmúltak a végtelen napok, amikor éhesnek, nélkülözőnek és legyőzöttnek érezted magad.
Az 5:2 diéta szakácskönyve inkább egy olyan étkezési mód tervrajza, amely nem követeli meg, hogy drasztikusan változtass a napi rutinodon, ne vásárolj drága élelmiszereket vagy étkezéspótlókat, és ne mondj le sok olyan ételről, amit szeretsz. Az 5:2 diéta úgy működik, hogy öt nap normál étkezés és két nap, amikor a megszokott ételmennyiség negyedét fogyasztja, egyensúlyba hozza.
Az 5:2 Diéta szakácskönyvben mindent megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy elkezdhesd a tervet. Tartalmazza a következőket: Több mint 75 receptet kielégítő, alacsony kalóriatartalmú főételekhez és böjti napokra való snackekhez Egy hónap böjti napokra szóló étkezési terveket Finom, alacsony kalóriatartalmú receptek, köztük olyan kedvencek, mint az áfonyás palacsinta, a klasszikus marhahúsos chili cheddar sajttal, a padlizsán és ricotta lasagne és a fahéjas-cukros chips Tíz alapvető lépés az 5:2 diétához: Az 5:2 diéta részletes áttekintése, és hogyan segíthet a fogyásban és a szívbetegségek, cukorbetegség és más betegségek kockázatának csökkentésében: 2 diéta sikere 5:2 diétás ételek listája az élvezhető vagy kerülendő élelmiszerekről, főzési technikák és tippek a helyes választáshoz, amikor étteremben étkezik A kezelhető és fenntartható diétás terv, Az 5:2 diéta szakácskönyve alapvető eszközöket nyújt a fogyáshoz és a fogyás megtartásához.
