7 alapvető mindfulness szokás: Egyszerű gyakorlatok a stressz és a szorongás csökkentésére, a belső béke megtalálására és a nyugalom megteremtésére a mindennapokban

Olvasói vélemények

Az „Intro to Mindfulness” című könyv tömör bevezetés a különböző mindfulness-gyakorlatokba, többek között a légzésbe, a dühkezelésbe és a naplóírásba, könnyen érthető formában. Az olvasók gyakorlatiasnak és hasznosnak találják a belső béke előmozdításában és a stressz csökkentésében.

A könyv gyorsan olvasható, és a mindfulnesszel kapcsolatos alapvető témákat tárgyalja. Gyakorlati tanácsokkal és példákkal szolgál a mentális jólét javításához, például légzőgyakorlatokkal és a harag kezelésével kapcsolatban. Sok olvasó értékeli, hogy a mindennapi rutinokra helyezi a hangsúlyt, valamint a bónusz fejezetet a mindfulness gyermekek számára történő tanításáról.

Néhány olvasó számára kihívást jelenthet a naplóírás, és bár a könyv rengeteg információt kínál, rövidsége miatt egyes témák mélyebb kifejtésére vágyhat.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Könyv tartalma:

7 egyszerű tudatossági szokás, hogy megnyugodjon az elméd és megtalálja a belső békét

A mindfulness egy bizonyított módszer a kognitív stressz csökkentésére, az ellenálló képesség javítására és a mentális jólét fenntartására. Már egy gyors meditáció is feldobhatja a napunkat, a jelenben rögzíthet minket, és segíthet abban, hogy nyugalommal és hálával nézzünk szembe az élettel.

A 7 alapvető mindfulness szokás gyakorlati útmutatást nyújt mindazoknak, akik szeretnék felfedezni a mindfulness meditáció előnyeit, és 7 egyszerű szokáson keresztül beilleszteni azt a mindennapi életükbe. Megtudhatja a titkokat a csapongó és tolakodó gondolatok kezeléséről, és arról, hogyan győzheti le a mentális blokkokat.

Mindössze napi néhány perccel haladhatsz előre a mindfulness útján. Olyan gyakorlatokkal, amelyek segítenek fejlődni, a korábbi szokásokra építve egy átalakító mindfulness rutint alakítanak ki. Az egyes helyzetekre vagy érzelmekre kialakított mindfulness-szokásokkal még a mindfulnessben jártasaknak is hosszú távú társat találnak ebben a könyvben.

Mire vársz még? Induljon el a béke és a hála útján a nyugodtabb, stresszmentes élet felé vezető úton a 7 alapvető mindfulness szokással.

Kattintson a „Vásároljon most 1 kattintással” gombra, és kezdje el még ma.