7 alapvető tudatossági szokás: Egyszerű gyakorlatok a stressz és a szorongás csökkentéséhez, a belső béke megtalálásához és a nyugalom beiktatásához a mindennapi életben

Olvasói vélemények

Az „Intro to Mindfulness” című könyv egy tömör útmutató, amely az olvasók számára közérthető módon mutatja be a mindfulness-gyakorlatok alapjait, mint például a légzés, a dühkezelés, a szeretet, az önbecsülés és a naplóírás. Sok felhasználó praktikusnak és hasznosnak találja a stressz és a szorongás csökkentésében, miközben elősegíti a belső békét.

⬤ Gyors és könnyen olvasható, kezdőknek is alkalmas.
⬤ A mindfulnesszel kapcsolatos témák széles skáláját öleli fel.
⬤ Gyakorlati tanácsokkal és példákkal szolgál.
⬤ Értékelik az olyan speciális témákkal foglalkozó fejezeteket, mint a fókuszálás és a mindfulness tanítása gyerekeknek.
⬤ Sok olvasó számol be hasznos tippekről, amelyekkel megnyugtathatják magukat és javíthatják a lelki békéjüket.

⬤ Néhány olvasó nehéznek és kevésbé hatékonynak találhatja a naplóírást.
⬤ Mivel rövid könyvről van szó, nem biztos, hogy a mindfulness fogalmainak mélyreható feltárását nyújtja.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Könyv tartalma:

7 egyszerű tudatossági szokás az elme megnyugtatásához és a belső béke megtalálásához

A mindfulness egy bizonyított módszer a kognitív stressz csökkentésére, az ellenálló képesség javítására és a mentális jólét fenntartására. Már egy gyors meditáció is feldobhatja a napunkat, a jelenben rögzíthet minket, és segíthet abban, hogy nyugalommal és hálával nézzünk szembe az élettel.

A 7 alapvető mindfulness szokás gyakorlati útmutatást nyújt mindazoknak, akik szeretnék felfedezni a mindfulness meditáció előnyeit, és 7 egyszerű szokáson keresztül beilleszteni azt a mindennapi életükbe. Megtudhatja a titkokat a csapongó és tolakodó gondolatok kezeléséről, és arról, hogyan győzheti le a mentális blokkokat.

Mindössze napi néhány perccel haladhatsz előre a mindfulness útján. Olyan gyakorlatokkal, amelyek segítenek fejlődni, a korábbi szokásokra építve egy átalakító mindfulness rutint alakítanak ki. Az egyes helyzetekre vagy érzelmekre kialakított mindfulness-szokásokkal még a mindfulnessben jártasaknak is hosszú távú társat találnak ebben a könyvben.

Mire vársz még? Induljon el a béke és a hála útján a nyugodtabb, stresszmentes élet felé vezető úton a 7 alapvető mindfulness szokással.

Kattintson a „Vásároljon most 1 kattintással” gombra, és kezdje el még ma.