A 22 napos forradalom szakácskönyve: A növényi alapú étrend életmódváltó egészségügyi előnyeinek kibontakoztatásának végső forrása

Olvasói vélemények

A szakácskönyv nagy sikert aratott az ízletes és változatos növényi alapú receptek miatt, amelyek a különböző diétás igényeket is kielégítik, beleértve a gluténmentes és vegetáriánus lehetőségeket is. Sok felhasználó nagyra értékeli a könyv szervezését, bemutatását, valamint azt a pozitív hatást, amelyet a könyv az étkezési szokásaikra és az egészségükre gyakorolt. Néhány kritikus azonban megemlíti az egyes receptek bonyolultságával és időigényével kapcsolatos problémákat, valamint a konzervált összetevők bevonását, amelyek nem feltétlenül illeszkednek a természetes élelmiszerek iránti vágyhoz.

Ízletes és változatos receptek, gluténmentes opciók elérhetőek, jól szervezett és vizuálisan vonzó, nagyszerű fotókkal, pozitív egészségügyi hatás, hasznos a növényi alapú étrendre való áttérésnél, egyszerű magyarázatok.

Egyes receptek bonyolultak és időigényesek, konzerv-alapanyagokra való támaszkodás, az adagméretre vonatkozó információk hiánya egyes recepteknél, korlátozott változatosság bizonyos étkezési tervekben, potenciális fakóság egyes főételeknél, és támaszkodás olyan gyakori összetevőkre, mint a hagyma és a fokhagyma.

(84 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 22-Day Revolution Cookbook: The Ultimate Resource for Unleashing the Life-Changing Health Benefits of a Plant-Based Diet

Könyv tartalma:

A 22 napos táplálkozás megalkotójától és a The Greenprint és a 22 napos forradalom bestseller szerzőjétől egy növényi alapú szakácskönyv érkezik, tele olyan eszközökkel, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy egészségesebb, boldogabb életet éljen, több mint 150 teljesen új, ínycsiklandó recepttel és testre szabható étkezési tervekkel, amelyekkel összeállíthatja saját 22 napos forradalmi programját.

Mióta Marco Borges egészségügyi szakértő és mozgásfiziológus először mutatta be úttörő, növényi alapú programját A 22 napos forradalomban, a forradalom mozgalommá vált, és világszerte olvasók és követők ezreit motiválta arra, hogy 22 nap alatt átvegyék az irányítást az egészségük felett, fogyjanak, és jobb szokásokat alakítsanak ki.

Most Marco több mint 150 ínycsiklandó receptet oszt meg, amelyeket az évek során olyan neves művészekkel dolgozott együtt, mint Jay Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan, Shakira és Beyonc - az ételprogramnak tulajdonítják Hollywood legdögösebb testének kialakítását. A növényi alapú táplálkozás a középpontba került, mivel egyre több ember éri el optimális egészségét azáltal, hogy jelentősen csökkenti az olyan súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. A 22 napos forradalom szakácskönyve megteremti az útitervet ehhez az utazáshoz. Ha egészséges életmódot szeretne kezdeni, Marco négy személyre szabható étkezési tervet készített, amelyek segítenek elérni a súlycsökkentési és fitneszcélokat - a komoly fogyástól az izomtömeg fenntartásáig és építéséig.

Az olyan dekadens klasszikusoktól kezdve, mint a Mac 'n' Cheese és a szaftos Black Bean & Quinoa Burgers, egészen a Teriyaki Veggie Bowl innovatív ízeiig, a húsmentes golyókkal és a diós chilivel-- A 22 napos forradalom szakácskönyv el fogja gyönyörködtetni a családját, és a növényi alapú életmód hihetetlen előnyeit elhozza otthonába.

Ryan Seacrest előszava