A dohányzásról való leszokás és a szipuzásról való leszokás a Dummies számára

Olvasói vélemények

A Charles H. Elliot és Laura L. Smith „A dohányzásról és a párologtatásról való leszokás dummiknak” című könyve egy átfogó és gyakorlatias útmutató, amely a dohányzásról és a párologtatásról való leszokást hivatott segíteni. Bizonyítékokon alapuló stratégiákat, a függőség világos magyarázatát és az egyéni igényekre szabott gyakorlati tanácsokat kínál. A szerzők nem ítélkező és gyakran humoros hangnemet ültetnek meg, így az anyag hozzáférhetővé és átélhetővé válik. Világossága és segítőkészsége miatt szakemberek és személyes felhasználók egyaránt ajánlják.

⬤ Átfogó, bizonyítékokon alapuló stratégiák a dohányzásról és a párolgásról való leszokáshoz.
⬤ Világos magyarázat a nikotinfüggőségről, anélkül, hogy prédikáló lenne.
⬤ Gyakorlati tippek és személyre szabott leszokási tervek az egyéni igényeknek megfelelően.
⬤ Nem ítélkező, együttérző hangnem, humorral.
⬤ Külön fejezeteket tartalmaz a szülők és a párologtatással kapcsolatban érintettek számára.
⬤ Jól szervezett, hasznos ikonokkal és eszközökkel, amelyekkel az olvasók nyomon követhetik a fejlődésüket.

Egyes olvasók számára a téma érzelmileg kihívást jelenthet, mivel a függőséget nehéz legyőzni. A könyv elkötelezettséget kíván az olvasótól, hogy aktívan foglalkozzon az anyaggal és stratégiákat alkalmazzon, ami egyesek számára nehéz lehet.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Quitting Smoking & Vaping for Dummies

Könyv tartalma:

Szokjon le a dohányzásról és a párolgásról

A Dohányzásról és a szipuzásról való leszokás a Dummies számára teljes körűen közelíti meg a szokásról való leszokást, segít megérteni a függőség fiziológiáját, azt, hogyan árthat Önnek, és hogy miért olyan nehéz leszokni. Emellett kitér a dohányzás újabb formáinak, például a párologtatásnak, az e-cigarettának, sőt a szivarozásnak a kapcsolódó veszélyeire is. Ez az átfogó gyakorlati útmutató új és hatékony gyógyszeres kezeléseket, akupunktúrát, CBT-t és hipnózist kínál. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy jól tájékozott leszokó kétszer nagyobb eséllyel járhat sikerrel, Charles Elliott és Laura Smith addiktológiai pszichiáterek pedig hasznos, hatékony, egyszerű és őszinte módszereket ismertetnek, amelyekkel végleg füstmentessé válhatunk.

A Dohányzásról és szipuzásról való leszokás dumáknak végigkíséri Önt a személyes leszokási tervének összeállításán, és megmutatja, hogyan kerülheti el a visszaeséseket. Akár dohányos vagy vaper, akár a legújabb terápiák segítségével szeretne leszokni, akár egy szerettének szeretne segíteni, hogy végleg leszokjon, mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy pillanatok alatt könnyebben lélegezzen.

⬤ Tudja meg, hogyan működik a kognitív viselkedésterápia, a hipnózis vagy az akupunktúra.

⬤ Tudja meg, hogy mennyire veszélyesek a párologtatók és az e-cigaretták.

⬤ Megtalálja a megfelelő támogató csoportot vagy alkalmazást az Ön számára.

⬤ Tippek és tanácsok a dohányzásról való leszokás stratégiájának elfogadásához.

A Dohányzásról való leszokás és a Vaping For Dummies segítségével már ma elkezdheti a leszokást, és hosszú és egészséges élet elé nézhet.