Dühkezelés Dummy-knak

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 28 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Anger Management for Dummies

Könyv tartalma:

Tanulja meg, hogyan csökkentse a haragját, és vegye kezébe az életét

Időről időre mindenkit ér a harag, de ha nem fékezzük vagy nem engedjük, ez a normális emberi érzelem bomlasztóvá válhat és károsíthatja a kapcsolatokat. Ha készen áll arra, hogy ne hagyja, hogy a düh irányítsa az életét, forduljon a Anger Management For Dummies című könyvhöz. Ez a megbízható forrás eszközöket ad ahhoz, hogy azonosítsa a düh forrását - legyen az félelem, depresszió, szorongás vagy stressz -, és módot kínál arra, hogyan kezelje a düh által kiváltott "menekülés vagy harc" ösztönt, lehetővé téve, hogy megszabadítsa magát és az életét a düh szorításából.

A Anger Management For Dummies konkrét dühkezelési módszereket, készségeket és gyakorlatokat mutat be, amelyek segítségével átveheti az irányítást érzései és cselekedetei felett. A könyv a következőket nyújtja:

⬤ Információkat a düh különböző fajtáiról, beleértve a közúti, a légi és az irodai dühöt.

⬤ Egy pillantást vet az időszakos robbanásos zavarra (IED) és az agresszió kezelésének módjára.

⬤ Tanácsokat a dühös gyerekekkel és tizenévesekkel való bánásmódhoz.

⬤ Történeti részletek arról, hogy a düh hogyan kapcsolódik az idegrendszer "harcolj, menekülj vagy fázz" válaszához, és hogyan készít fel a harcra (jó vagy rossz).

A dühproblémák leküzdéséhez támogatásra, odafigyelésre és egy kis gyakorlásra van szükség - mindezt ez a könyv biztosítja. Ha készen állsz arra, hogy szembenézz a kiváltó okokkal, és megváltoztasd a düh vagy harag érzelmeinek nézőpontját, akkor hagyd, hogy a Anger Management For Dummies segítő kezet nyújtson neked.