Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1309 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel
Könyv tartalma:
Egy bevált terv az egészséged optimalizálására azáltal, hogy visszaszerzed a természetes képességedet, hogy a testzsírt üzemanyagként égesd el
A testzsír energiaforrásként való felhasználásának képessége alapvető fontosságú az egészség szempontjából - de több évtizedes gyakorlata során a neves családorvos, Dr. Catherine Shanahan megfigyelte, hogy sok páciense nem tudta elégetni a testzsírt az étkezések között, ami az éhség, a fáradtság és a súlygyarapodás lefelé tartó spiráljába sodorta őket.
A The Fatburn Fix című könyvben Dr. Shanahan megmutatja, hogyan halmozódnak fel az iparilag előállított növényi olajok a testzsírban, és hogyan zavarják meg szervezetünk energiatermelő rendszerét, olyan ételfüggőséget gerjesztve, amely eltéríti hangulatunkat és szokásainkat, miközben szinte lehetetlenné teszi a testsúlyunk ellenőrzését. Ahhoz, hogy visszaszerezzük egészségünket, méregtelenítenünk kell testzsírunkat, és segítenünk kell helyreállítani „zsírégető” képességeinket.
Dr. Shanahan öt fontos szabályt oszt meg a zsírégetés helyreállításához:
1) Fogyasszunk természetes zsírokat, ne növényi olajokat.
2) Együnk lassan emésztődő szénhidrátokat, ne keményítőtartalmú szénhidrátokat vagy édességeket.
3) Keressük a sót.
4) Igyál sok vizet.
5) Egészítsd ki vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Ezután egy forradalmi, lépésről-lépésre kidolgozott tervet nyújt, amely segít újraindítani a zsírégető potenciált mindössze két hét alatt. Ez a testreszabható, kétfázisú terv széles körben hozzáférhető, könnyen követhető, és a diétás ideológiák teljes spektrumát megszólítja, a növényi alapútól a húsevőn át a keto-ig és azon túl. Néhány változtatással abban, hogy mit és mikor eszel, leadhatod a nem kívánt súlyt, és helyreállíthatod a tested energiaraktározási és -felszabadítási képességét.
A The Fatburn Fix című könyvben Dr. Shanahan megmutatja, hogy a zsírégetés visszanyerése a kulcs a könnyed fogyáshoz és egy új, felfokozott élethez, megnyitva az utat a bőséges energia, a hosszú távú egészség és boldogság felé.
