A felsőtested, a jógád: Az egész test aszimmetriáinak és arányainak figyelembevételével

Olvasói vélemények

Bernie Clarke anatómiáról és jógáról szóló trilógiáját az olvasók nagyra értékelik éleslátó, gyakorlatias és tudományosan megalapozott megközelítése miatt. Sikerül leegyszerűsítenie az összetett témákat, így a jógatanárok és a gyakorló jógázók számára egyaránt elérhetővé teszi azokat. Sok recenzens úgy találja, hogy a tartalom hasznos az emberi anatómia jógával kapcsolatos megértéséhez, elősegítve a hatékony tanítást és a személyes gyakorlást.

⬤ Rendkívül éleslátó és gyakorlatias
⬤ jól kutatott tartalom, amely leegyszerűsíti az összetett témákat
⬤ hasznos a személyes gyakorlás és a tanítás szempontjából
⬤ hasznos illusztrációkat tartalmaz
⬤ egy elismert trilógiát egészít ki
⬤ hatékonyan leköti az olvasókat
⬤ elengedhetetlen a jógaoktatók számára.

Néhány felhasználó nagyobb betűméretet javasolt az olvashatóság javítása érdekében.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Upper Body, Your Yoga: Including Asymmetries & Proportions of the Whole Body

Könyv tartalma:

A felsőtested, a jógád a tested, a jógád trilógia várva várt befejező könyve - a végleges vizsgálat arról, hogy az egyediséged hogyan befolyásolja a mozdulatokat, a testtartásokat és a jógát.

Ez a figyelemre méltó trilógia az emberi anatómia változatait és annak a test biomechanikájára gyakorolt hatását vizsgálja. Számos jógatanárképzés alapszövegeként használják, a jógatanulók és -oktatók számára rendszert nyújt annak feltárásához, hogy milyen ászanák lehetségesek és ésszerűek, és mely testtartásokat érdemes inkább békén hagyni. A sorozat harmadik könyve a felsőtesttel foglalkozik: a vállkomplexummal, a karokkal és a kezekkel. De van még más is. Ez az utolsó könyv azt is feltárja, hogy az aszimmetriák és az arányok hogyan befolyásolják a gyakorlatunkat.

Egyedülálló vagy. Az egész világon senki más nem rendelkezik a te biológiáddal vagy életrajzoddal. Miért feltételeznéd, hogy a te jógagyakorlatodnak ugyanolyannak kellene lennie, vagy akár lehetne is, mint bárki másé? Milyen messze legyenek egymástól a kezeid a Down Dogban? Hová kell mutatniuk? Kerülni kell a könyök túlnyújtását? A vállak túlhajlítása biztonságos? A válasz: attól függ! A Felsőtested, a jógád című könyv a felsőtestet mind a nyugati anatómiai/biomechanikai, mind a modern jóga szemszögéből vizsgálja. Tele van részletekkel, megbeszélésekkel, illusztrációkkal és gyakorlati tanácsokkal minden testtípus számára.

Az arányok és az aszimmetriák személyenként nagyon eltérőek. Az aszimmetriák jógagyakorlásra gyakorolt hatásait, valamint azt, hogy ezeket az aszimmetriákat meg kell-e változtatni, ki kell-e igazítani, vagy egyszerűen el kell-e fogadni, az arányaink változatosságával és a testtartásokra gyakorolt hatásukkal együtt vizsgáljuk.

Akár kezdő jógázó és anatómus, akár tapasztalt gyakorló, aki alapos ismeretekkel rendelkezik, ez a könyv értékes lesz. A kezdők számára könnyen érthető illusztrációkat és fényképeket, valamint a legfontosabb témákat kiemelő oldalsávokat tartalmaz. Az anatómiával foglalkozó szakemberek számára más oldalsávok a téma összetettségére összpontosítanak, és több száz hivatkozással szolgálnak a további vizsgálatokhoz. A jógaoktatók számára más oldalsávok azt javasolják, hogyan lehet ezt a tudást bevinni az osztályterembe. A Felsőtested, a jógád használható forrásként, amikor konkrét kérdések merülnek fel, tankönyvként, amelyet részletesen tanulmányozni kell, vagy lenyűgöző dohányzókönyvként, amelyet szabadidőben lehet lapozgatni az aktuális érdeklődésre számot tartó témákért.