A tested, a jógád: Tanuld meg az ügyes, biztonságos és a legjobban hozzád illő igazodási fogásokat

Olvasói vélemények

Bernie Clark „A tested, a jógád” című könyve elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott a jóga anatómiájának átfogó feltárása és annak a gyakorlatra és a tanításra gyakorolt hatása miatt. Sok kritikus kiemeli a jól megalapozott tartalmat, a világosságot és azt a képességét, hogy az összetett anatómiai fogalmakat érthetővé tegye, különösen a jógaoktatók számára. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy az anyag meglehetősen sűrű és potenciálisan túlterhelő az általános gyakorlók számára, és néhányan csalódottságuknak adtak hangot a korlátozott tanítási útmutatások miatt.

⬤ Átfogó és jól megalapozott információk a jóga anatómiájáról.
⬤ Hozzáférhető írásmód, amely az összetett fogalmakat emészthetővé teszi.
⬤ Értékes meglátások a jógatanárok számára az anatómiai variációkról és a személyre szabott gyakorlatokról.
⬤ Jól strukturált tartalom, amelyre az olvasók többször is hivatkozhatnak.
⬤ A hagyományos esztétikai igazodásról a funkcionális igazodásra való áttérésre ösztönöz.
⬤ Pozitív fogadtatás mind a tapasztalt jógatanárok, mind a rajongók részéről.

⬤ Sűrű anyag, amely az átlagos jógagyakorlók számára túlterhelő lehet.
⬤ Az anatómiai hangsúly ellenére korlátozott tanítási útmutatások az oktatók számára.
⬤ Néhány felhasználó arról számolt be, hogy az anatómia alapszintű ismereteivel rendelkezők számára kissé haladó lehet.
⬤ Néhány kisebb probléma, mint például a sérült példányok, amelyekről néhány olvasó számolt be.

(160 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Könyv tartalma:

A Your Body, Your Yoga túlmutat minden korábbi jóga anatómia könyvön. Nemcsak a test egyedi anatómiai struktúráit vizsgálja, és azt, hogy ez mit jelent mindenki egyéni mozgástartományára nézve, hanem a mozgáskorlátozások fiziológiai forrásait is vizsgálja.

A könyv két kötetet tartalmaz: Az 1. kötet egy új mantrát emel ki, amelyet minden jógapózban használhatunk: Mi állít meg engem? A bemutatott válaszok egy spektrumot járnak végig, kezdve a különböző húzóellenállásoktól a háromféle nyomóellenállásig. Vizsgálják az izmok, a fasciák, az inak, a szalagok, az ízületi tok, a csontok és az extracelluláris mátrixunk természetét, valamint ezek hozzájárulását a mobilitáshoz.

Ezeknek a struktúráknak az alakja határozza meg egyéni, végső mozgástartományunkat is, ami azt jelenti, hogy nem minden test minden jógapózra képes. Az olvasó felfedezi, hol vannak a saját korlátai, ami megszabja, hogy mely igazodási fogások működnek a legjobban, és melyeket kell elhagyni.

A 2. kötet ezeket az elveket az alsótestre alkalmazza, megvizsgálja a csípőízületet, a térdet, a bokát és a lábfejet, és bemutatja, hogy az Ön egyedi variációi ezekben az ízületekben hogyan fognak megjelenni a jógagyakorlatában.