A Yin jóga teljes útmutatója: A Yin jóga filozófiája és gyakorlata

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet mind a kezdők, mind a Yin jóga tapasztalt gyakorlói nagyra értékelik átfogó információi, világos leírásai és hasznos illusztrációi miatt. Sok kritikus nagyra értékeli az átdolgozott második kiadást a további tartalmak és az inkluzív vizuális elemek miatt. Néhány kritika azonban pontatlanságokat, a mélyreható élettan hiányát és a könyv szervezésével kapcsolatos elégedetlenséget említ.

⬤ A pózok és módosítások átfogó magyarázata.
⬤ Hasznos képi ábrák és illusztrációk a különböző testtípusokról.
⬤ Letisztult és felhasználóbarát elrendezés.
⬤ Értékes háttérinformációk a Yin jógáról, beleértve a filozófiát és a meridiánokat.
⬤ Tanárok és tanulók számára egyaránt hatékony, gyakorlati alkalmazásokkal az órákon.

⬤ Néhány pontatlanság a hagyományos jógafilozófiában.
⬤ Kívánságok a mélyebb élettani tartalom és ábrák iránt.
⬤ A könyv első felének szervezése zavaró lehet.
⬤ Korlátozott számú és kicsi fekete-fehér fotók, amelyek nem feltétlenül felelnek meg a vizuálisan tanulók elvárásainak.

(133 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Könyv tartalma:

A bestseller The Complete Guide to Yin Yoga második kiadása a Yin jóga filozófiáját és gyakorlatát mutatja be részletesen a Yin jóga gyakorlásáról szóló illusztrált részekkel, beleértve több mint 30 Yin jóga ászana részletes leírását és fényképeit. Ez annak a könyvnek a frissített változata, amely a Yin jóga tanárok számára a világ minden táján a legfontosabb forrássá vált, és számos tanárképző programban kötelező olvasmány.

A jóga minden formája fizikai, érzelmi és mentális előnyökkel járhat, a Yin jóga azonban a test/szív/elme mélyebb szintjeit dolgozza meg: a fasciák, inak, szalagok, ízületek és csontok yin szöveteit, valamint a meridiánok, idegek és a vérrendszer energetikai csatornáit. Az egyik nagy különbség, amit a Yin jóga tanítványai észrevesznek, a testtartás hosszan tartó, passzív jellege, ami időt ad a mélyebb utazás kibontakozására, a jóga meditatív aspektusaiba való utazás, a tudatosan megélt élet felé vezető híd.

A második kiadás tartalmazza-- a jógagyakorlás funkcionálisabb megközelítését, hangsúlyozva a célzott területek fogalmát.

A stressz fontosságát a törékenység csökkentésében és az antifragilitás kiépítésében.

A kúszás természetének megértése és az ellenpozíciók fontossága, a hatékony ellenpozíciók átdolgozott listájával.

Számos új fénykép a testtartásokról és azok különböző testtípusokra vonatkozó variációiról.

A szövetek és az energiatest fiziológiájának aktuálisabb áttekintése, amely tükrözi a fascia és a sejtek jelátvitelének tudományában elért új ismereteket.

És sok más fejlesztés.

Az első kiadáshoz hasonlóan a könyv átfogó tájékoztatást nyújt a gyakorlatok elvégzéséről, beleértve a pózokba való be- és kilépést, az ellenjavallatokat és figyelmeztetéseket azok számára, akiknek gondot okozhatnak a pózok bizonyos aspektusai, valamint egyéb fontos információkat. A miért végezzük a gyakorlatot három fő fejezetben tárgyalja annak előnyeit: a fiziológiai, az energetikai és a mentális/érzelmi előnyöket.