A generalizált szorongásos zavar: Átfogó CBT-útmutató a bizonytalansággal, aggodalommal és félelemmel való megbirkózáshoz

Olvasói vélemények

A „Generalized Anxiety Disorder Workbook” (Általános szorongásos rendellenességgel kapcsolatos munkafüzet) értékelései túlnyomórészt pozitívak, hangsúlyozva, hogy hatékonyan segíti az egyéneket a szorongás és a pánikrohamok kezelésében. Sok olvasó átalakítónak találta a könyvet, nagyra értékelte a világos magyarázatokat, és kiemelte a megküzdési mechanizmusokat. Néhány olvasó azonban csalódottságának adott hangot amiatt, hogy a Kindle verzió bejelentkezést igényel, és úgy érezte, hogy a könyv átfogóbb tevékenységeket is kínálhatott volna.

⬤ Hatékony megküzdési mechanizmusokat kínál a szorongás és a pánikrohamok kezelésére.
⬤ Világos definíciókat kínál, és a szorongást pozitív fényben tünteti fel.
⬤ Hasznos gyakorlatok és viselkedésmódosítások.
⬤ Könnyen olvasható és nem patronizáló.
⬤ Sok olvasó számára átformáló hatású, néhányan jelentős életmódbeli változásokról számoltak be.
⬤ Jó mind az újonnan érkezőknek, mind a szorongáskezeléssel már ismerkedőknek.

⬤ A Kindle verzió bejelentkezést igényel a munkalapokhoz, ami adatvédelmi aggályokat vet fel.
⬤ Néhány olvasó erőteljesebb tevékenységeket kívánt az ügyfelek számára.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv nem foglalkozik teljes mértékben az aggodalmon túli szorongási problémákkal.
⬤ Vegyes érzések az általános teljességgel kapcsolatban; néhányan többet akartak.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Könyv tartalma:

T h e Generalizált szorongásos zavar munkafüzethatékony, átfogó új megközelítést kínál a generalizált szorongásos zavar (GAD) kezeléséhez.

Ha Ön GAD-ban szenved, akkor előfordulhat, hogy túlzott és ellenőrizhetetlen aggodalmat tapasztal a mindennapi élet eseményei miatt, beleértve a pénzügyeit, a családját, az egészségét, a jövőjét, és még olyan kisebb aggodalmakat is, mint a közlekedés, a munka vagy a háztartás. Nem vagy egyedül. A GAD az egyik leggyakrabban diagnosztizált mentális egészségügyi probléma, amellyel társadalmunk ma szembesül. Sajnos ez a krónikus állapot olyan túlzott aggodalmaskodást okozhat, hogy nehéz lehet élni az életünket - és még számos fizikai tünetben is megnyilvánulhat, beleértve az alvási és koncentrációs problémákat, fáradtságot, ingerlékenységet és nyugtalanságérzetet. Hogyan veheti tehát kezébe az irányítást a szorongása felett, mielőtt átvenné az életét?

A kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló könyv valós, bizonyítottan hatékony megoldásokat kínál. A három neves szorongásszakértő által írt könyv gyakorlatias gyakorlatokat és stratégiákat kínál, amelyek segítenek csillapítani a legrosszabb aggodalmakat, félelmeket és pánikot. A könyv arra összpontosít, ami a leggyakrabban aggodalomra késztet - a bizonytalanságtól való félelemre. Dióhéjban összefoglalva, a GAD-ban szenvedő emberek azért aggódnak, hogy mentálisan megtervezzék és felkészüljenek bármilyen kimenetelre, amit az élet az útjukba sodor. Ezzel a könyvvel megtanulhatod, hogy ne tekintsd a bizonytalanságot fenyegetőnek - ami viszont csökkenti a szorongásodat és nyugalmat áraszt.

Ha készen áll arra, hogy ne hagyja, hogy az aggodalmak eluralkodjanak magán, ez a könnyen kezelhető munkafüzet segíteni fog - lépésről lépésre.