The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear] [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

A Generalizált szorongásos zavar munkafüzet hatékony, átfogó új megközelítést kínál a generalizált szorongásos zavar (GAD) kezeléséhez. Ha Ön GAD-ban szenved, előfordulhat, hogy túlzott és ellenőrizhetetlen aggodalmat tapasztal a mindennapi élet eseményei miatt, beleértve a pénzügyeit, a családját, az egészségét, a jövőjét, és még olyan kisebb aggodalmakat is, mint a közlekedés, a munka vagy a háztartás.

Nem vagy egyedül. A GAD az egyik leggyakrabban diagnosztizált mentális egészségügyi probléma, amellyel társadalmunk ma szembesül. Sajnos ez a krónikus állapot olyan túlzott aggodalmaskodást okozhat, hogy nehéz lehet élni az életünket - és még számos fizikai tünetben is megnyilvánulhat, beleértve az alvási és koncentrációs problémákat, fáradtságot, ingerlékenységet és nyugtalanságérzetet.

Hogyan veheti tehát kezébe az irányítást a szorongása felett, mielőtt átvenné az életét? A kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló könyv valós, bizonyítottan - hatékony megoldásokat kínál. A három neves szorongásszakértő által írt könyv gyakorlatias gyakorlatokat és stratégiákat kínál, amelyek segítenek csillapítani a legrosszabb aggodalmakat, félelmeket és pánikot.

A könyv arra összpontosít, ami a leggyakrabban aggodalomra késztet - a bizonytalanságtól való félelemre. Dióhéjban összefoglalva, a GAD-ban szenvedő emberek azért aggódnak, hogy mentálisan megtervezzék és felkészüljenek bármilyen kimenetelre, amit az élet az útjukba sodor.

Ezzel a könyvvel megtanulhatod, hogy ne tekintsd fenyegetőnek a bizonytalanságot - ami viszont csökkenti a szorongásodat, és nyugalomérzetet ébreszt benned. Ha készen állsz arra, hogy ne hagyd, hogy az aggodalmak eluralkodjanak rajtad, ez a könnyen használható munkafüzet segít neked - lépésről lépésre.