A haragtól a cselekvésig: Hatékony mindfulness eszközök, amelyek segítenek a tiniknek a düh pozitív változásra való felhasználásában

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki, mert gyakorlatias megközelítéssel, életszerű példákon és tudatossági technikákon keresztül segíti a tizenévesek haragkezelését. Értékes forrásnak tekintik mind a tizenévesek, mind a velük foglalkozó szakemberek számára. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a tartalomból hiányoznak az új meglátások és a hatékonyság.

⬤ Nagyszerű tartalom
⬤ hasznos életszerű példák
⬤ hatékony mindfulness gyakorlatok
⬤ segít a dühkezelésben
⬤ kamaszoknak és szakembereknek egyaránt alkalmas
⬤ gyors szállítás és jó állapot.

Egyes tartalmak nem feltétlenül újak vagy tanulságosak; nem minden olvasó találta hasznosnak a meglévő ismereteken túl.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

From Anger to Action: Powerful Mindfulness Tools to Help Teens Harness Anger for Positive Change

Könyv tartalma:

Nem baj, ha dühösnek érzed magad - az számít, hogyan reagálsz a dühre. Ez a tizenéveseknek szóló útmutató egy átfogó mindfulness-programot kínál, amely segít megérteni és a kreativitás, az érdekérvényesítés és a felhatalmazás egészséges megnyilvánulásává alakítani a haragodat.

Néha egyszerűen csak dühös vagy, és ez rendben van Talán lekéstél egy határidőt az iskolában, megbuktál egy vizsgán, nem hívtak meg egy buliba, vagy dühös vagy valami miatt, amit a hírekben vagy az interneten láttál. Mindannyian átéltük már ezt. Lehetetlen úgy élni az életet, hogy soha ne érezzük magunkat dühösnek.

De mi lenne, ha ahelyett, hogy hagynád, hogy a dühöd átvegye az irányítást, konstruktív módon tudnád hasznosítani? Ez a könyv megmutatja, hogyan. Ebben az útmutatóban erőteljes mindfulness-eszközöket találsz, amelyek segítségével meghallgathatod a haragodat, kapcsolódhatsz az alapvető értékeidhez és céljaidhoz, és olyan pozitív változásokat érhetsz el, amelyek valóban megerősítenek téged.

Ahelyett, hogy kirohanásokhoz folyamodnál, megtanulod, hogy a haragod hihetetlen energiáját önérvényesítésbe, társadalmi cselekvésbe és termelékenységbe csatornázd. Olyan tizenévesek történeteit is megtalálod, akik hozzád hasonlóan sikeresen átirányították a dühüket pozitív változások létrehozására.

Ha készen állsz arra, hogy megváltoztasd a haraggal való kapcsolatodat, és a változás és a kreatív lehetőségek üzemanyagává alakítsd át, ez a könyv minden lépésedben eligazít.