Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben használják terapeuták és tanácsadók a depresszióval és önértékelési problémákkal küzdő tizenévesek segítésére. Értékes készségeket nyújt, különösen a mindfulness terén, ami jól rezonál a fiatal kliensekre. Néhány felhasználó azonban megemlítette, hogy nehéz időt szánni a gyakorlatokra, és több mindfulness-tartalomra vágyott.

Segít a DBT készségek tanításában a fiatalabb klienseknek, jól megírt és a tizenévesek életkorának megfelelő, hatékony a mindfulness bevezetésében, nagyszerű forrás a tanácsadók számára, hasznos tevékenységeket és információkat tartalmaz.

Nehéz időt szánni a könyv hatékony használatára, néhány olvasó azt kívánta, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon a mindfulness és kevesebbet a depresszió.

(10 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A Mindfulness for Teen Depression című könyvben két tizenéves szakértő a mindfulness és a pozitív pszichológia hatékony eszközeit kínálja, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, feldolgozni a zavaró gondolatokat és érzéseket, és az élet minden területén boldogulni. Ha depressziós tinédzser vagy, gyakran érezheted magad szomorúnak, magányosnak és motiválatlannak.

És különösen nehéz lehet jól teljesíteni az iskolában, barátokat szerezni, és megtenni azokat a fontos lépéseket a felnőttkor felé. Fontos azonban, hogy tudd, a depresszió nem a te hibád, és nem kell, hogy meghatározzon téged. A legfontosabb, hogy vannak lépések, amelyeket megtehetsz, hogy jobban érezd magad.

Ezzel a nagy hatású munkafüzettel hatékony, a mindfulnessen és a pozitív pszichológián alapuló készségeket sajátíthatsz el, amelyek segítenek a nehéz érzelmek kezelésében, a negatív gondolatoktól való eltávolodásban, és a jelen pillanat tudatosságának fokozásában. Rengeteg tevékenységet és gyakorlatot is felfedezhetsz - például tudatos meditációkat, sétát, jógát, egészséges táplálkozási és alvási tippeket és még sok mást -, amelyek segítenek neked abban, hogy a testeddel és az elméddel is törődj.

A depresszió miatt úgy tűnhet, mintha sötét vagy torz szemüvegen keresztül látnád a világot. Amikor depressziós vagy, még önmagadat is nehéz tisztán látni.

Ez a könyv képessé tesz arra, hogy jobban és energikusabban érezd magad, és elkezdd elérni a céljaidat - lépésről lépésre.