A hátrahajlások és csavarások anatómiája

Olvasói vélemények

A könyvet a jógagyakorlók és -oktatók nagyra értékelik a pózok részletes anatómiai bontása miatt, az izmok bevonására és a biztonságra összpontosítva. Alapvető forrásként szolgál a jóga anatómia megértésének elmélyítéséhez, így tapasztalt tanárok és kezdők számára egyaránt alkalmas. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy hiányoznak belőle a pózok lépésről-lépésre történő bevitelének utasításai, és aggályok merültek fel a fizikai változat tartósságával kapcsolatban.

Részletes anatómiai magyarázatok, jól szemléletes ábrákkal illusztrálva, hasznos a sérülések megelőzéséhez és az izmok megértéséhez, támogatja a mélyebb gyakorlást és az összehangolást, tanárok és tanulók számára egyaránt alkalmas, remek referencia fitneszszakemberek számára.

Nem ad konkrét utasításokat az egyes pózokba való belépéshez, a fizikai kötés gyenge lehet, egyesek számára a részletesség miatt nyomasztó lehet.

(85 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anatomy for Backbends and Twists

Könyv tartalma:

Ray Long ortopéd sebész a modern tudományt és a hatha jóga ősi művészetét ötvözi, hogy minden jógázónak, a kezdőtől a szakértőig, segédletet nyújtson.

Long leírja a hatha jóga pózok (ászanák) helyes tartását és azok előnyeit.