Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv, amelyet az egészséges életmóddal kapcsolatos egyszerű és gyakorlatias tanácsaiért dicsérnek, olvasóbarát formátuma és megvalósítható tippjei miatt nagyra értékelik. Ugyanakkor bírálták, hogy nem tartalmaz új információkat azok számára, akik már ismerik az egészség és a wellness fogalmait, és egyes ajánlások további megerősítést igényelnek.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és áttekinthető
⬤ tele van gyakorlatias és megvalósítható egészségügyi tippekkel
⬤ értékes bátorítást nyújtó esettanulmányokat tartalmaz
⬤ fokozatos változtatásra ösztönöz és motiváló
⬤ megalapozott, tényeken alapuló útmutatást kínál, amely az olvasókkal is megérteti magát
⬤ ideális a kezdők számára
⬤ segít motiválni az egészségesebb életmód elfogadására.
Hátrányok:⬤ Többnyire közismert ismereteket tartalmaz, kevés új információt kínál az egészséggel és táplálkozással már tisztában lévők számára
⬤ néhány ténybeli pontatlanságról számolt be
⬤ kritika a szerzők jelentős tudományos hivatkozások hiányával kapcsolatban
⬤ a tapasztaltabb olvasók számára feleslegesnek vagy túlságosan leegyszerűsítőnek tűnhet.
(89 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Könyv tartalma:
Dr. Frank Lipman a wellness, valamint az integratív és funkcionális orvoslás egyik vezetője, és A jól öregedés új szabályai című könyvében minden benne van, amit a pácienseinek tanít - és még több is - az úgynevezett „öregedés tüneteinek” visszafordításáról. Az olyan tünetek, mint a pocsék közérzet és a puffadt kinézet egyáltalán nem az öregedés velejárói. Ezek figyelmeztető jelek arra, hogy változtatnod kell az életmódodon. Nem a génjeid, hanem az életmódoddal kapcsolatos döntéseid vannak óriási hatással arra, hogyan öregszel, és itt megtanulhatod, hogyan hozhatod meg a legjobb döntéseket annak érdekében, hogy fiatalabbnak tűnj és mindenben jobban érezd magad.
A világosan megfogalmazott és könnyen emészthető, az új szabályokat ismertető bejegyzéseken keresztül megtudhatja, hogy „A leghatékonyabb öregedésgátló mechanizmus a kevesebb evés” és hogy „Az éjszakai evés kövérít”; hogy a „16 órás böjt” megéri-e a nagy felhajtást; hogy „A cukor a legrosszabb élelmiszer, amit a szervezetedbe juttathatsz”; hogy „Aludj többet és aludj jobban” és hogy „Egyél gombát a hosszú életért”; hogy „Gyakori gyógyszerek, amelyeknek nem kellene gyakoriaknak lenniük”; hogy „A csontleves gyógyítja a béllyukakat”; és a „Ne árts!” mantra. „.
És mi történik, ha betartod a szabályokat? Egy megnövekedett egészségi állapot, ahol remekül fogsz kinézni, és energikusnak, boldognak, szexinek, mozgékonynak és erősnek fogod érezni magad.
