Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv többnyire jó fogadtatásban részesül, és dicsérik, hogy átfogó útmutatót nyújt a fogyáshoz és az egészséges életmód fenntartásához. A gyors megoldások helyett a gyakorlatias és fenntartható módszerekre összpontosít, így azok számára is alkalmas, akik szeretnék javítani egészségüket és fittségüket. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy nem biztos, hogy ideális a túlsúlyos egyének számára, akik kifejezetten az ő igényeikre szabott útmutatást keresnek.
Előnyök:⬤ Átfogó és gyakorlatias útmutató
⬤ a fenntartható életmódváltásra összpontosít
⬤ Dr. Frank Lipman módszerei hatékonyak és biztonságosnak számítanak
⬤ az általános egészséggel foglalkozik, nem csak a fogyással
⬤ méregtelenítésre ösztönöz a jobb eredmények érdekében.
Hátrányok:⬤ Nem alkalmas túlsúlyos, speciális segítséget kereső egyéneknek
⬤ extrém étkezési tervnek tekinthető
⬤ egyes olvasók számára bonyolultnak tűnhet.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Young and Slim for Life
Könyv tartalma:
Belefáradtál abba, hogy kimerültnek, betegnek és túlsúlyosnak érzed magad?
Miért van az, hogy idősebb korunkban súlygyarapodás, fáradtság, fájdalmak, betegségek és memóriavesztés jelentkezik? Bár ezek a betegségek valóban gyakoribbá válnak a 30-as és 40-es éveinkben, nem elkerülhetetlenek. Valójában tökéletesen képesek vagyunk arra, hogy fiatalok, karcsúak és életerősek maradjunk - és az agyunk is abszolút tiszta és éles maradhat -, ha megadjuk neki, amire szüksége van. Mi az? A megfelelő ételek, a sok alvás és az egészséges mozgás, amire a testünk vágyik.
A probléma az, hogy a legtöbben nem ezt tesszük. Nem ismerjük fel, hogy mire van szüksége a testünknek, ezért rossz ételeket eszünk, keveset alszunk, és megfosztjuk a testünket a mozgástól, amire vágyik. A stressztől és az életünk nyomásától túlterhelve rengeteg gyógyszert szedünk, és nem is gondolunk arra, hogy ezek hogyan zavarják meg a testünk veleszületett gyógyulási képességét. A leg alattomosabb, hogy sokunkból hiányzik a személyes támogatás és a közösség, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy teljes életet érezzünk. Ehelyett bevesszük azt a mítoszt, hogy az életkor hanyatlást jelent.
Dr. Frank Lipman, a bestseller-szerző és az integratív és funkcionális orvoslás nemzetközileg elismert szakértője megosztja a 10 legfontosabb lépést a legjobb életed megéléséhez Áttöri az öregedéssel és a fogyókúrával kapcsolatos általános mítoszokat és tévhiteket, és rávilágít arra, mit kell tenned ahhoz, hogy jól érezd magad. Kéthetes Revitalizáló programja és kiterjesztett fenntartó programja az inzulinrezisztenciával és szénhidrát-intoleranciával, a bélrendszer és a hormonális egyensúlytalanságokkal, az alvászavarokkal, a gyógyszerekkel és kiegészítőkkel, valamint a közösségi támogatással kapcsolatos legfontosabb információkat foglalja össze. A könyv a következőket is tartalmazza:
⬤ finom, tápláló recepteket, amelyek támogatják Önt az út során.
⬤ praktikus bevásárlólisták és étkezési tervek.
⬤ egyszerű gyakorlatokat, meditációs gyakorlatokat és helyreállító jógasorozatokat.
⬤ információkat az erőteljes öregedésgátló és emésztést segítő étrend-kiegészítőkről és vitaminokról.
⬤ és még sok másról.
Dr. Lipman egy élethosszig tartó fenntartó programot is kínál, így a két életmódváltó hét után még évekig folytathatja a végső egészség és jó közérzet felé vezető utat.
Mindössze két hét alatt - mindössze 14 nap alatt - sokkal jobban érezheti magát, mint valaha is gondolta volna.
