Olvasói vélemények
Összegzés:A határokról szóló munkafüzetről szóló kritikák túlnyomórészt pozitívak, kiemelve a gyakorlatias eszközöket és a hatékonyságot, amellyel segít az egyéneknek megérteni és kialakítani az egészséges határokat a kapcsolataikban. Sok felhasználó nagyra értékeli a hozzáférhetőségét és a benne foglalt megvalósítható lépéseket, így a munkafüzet mind személyes használatra, mind terápiás célokra alkalmas. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy bizonyos tevékenységek triviálisnak vagy giccsesnek tűnhetnek, de összességében a tartalmat értékesnek ítélték.
Előnyök:Gyakorlati és megvalósítható eszközök a határok felállításához és betartatásához.
Hátrányok:Hozzáférhető írásmód, amely a széles közönség számára könnyen érthető.
(54 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships
Könyv tartalma:
Nehezen mondasz nemet, vagy állandóan feláldozod a saját igényeidet, hogy mások kedvében járj? Ha igen, akkor ez a bizonyítékokon alapuló munkafüzet segít egészséges határokat szabni az életed minden területén - anélkül, hogy bűntudatot vagy félelmet éreznél.
Ha azon kapod magad, hogy felelősnek érzed magad mások boldogságáért, aggódsz, hogy cserbenhagysz másokat, vagy nehezen állsz ki magadért, akkor valószínűleg nehezen állítasz fel egészséges határokat. Az egyértelmű személyes határok felállítása alapvető fontosságú az egyenlőségen alapuló, kölcsönösen tiszteletteljes kapcsolatok kialakításához és ápolásához. A határok felállítása megvédhet attól is, hogy kizsákmányoló kapcsolatokba keveredj, és segíthet elkerülni azokat a mérgező személyiségeket, akik nem a te érdekeidet tartják szem előtt.
Ez a bizonyítékokon alapuló munkafüzet megmutatja, hogyan állíthatsz fel egészséges határokat az élet minden területén - anélkül, hogy feláldoznád a kedvességedet vagy a mások iránti együttérzésedet. Megtanulod meghatározni a határaidat, és felfedezed, miért olyan fontosak ezek az érzelmi jóléted szempontjából. Emellett rengeteg tippet találsz arra vonatkozóan, hogyan tarthatod meg a határaidat egy "állandóan kapcsolatban lévő" világban, milyen stratégiákat alkalmazhatsz, ha az emberek idegesek vagy fenyegetve érzik magukat az asszertivitásod miatt, és hogyan gondoskodhatsz arról, hogy szükségleteidet kielégítsék.
Ha belefáradtál abba, hogy bűntudatot érzel vagy félsz attól, hogy a mentális és fizikai egészségedet helyezd előtérbe, készen állsz arra, hogy visszaszerezd az életed irányítását, és egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatokat alakíts ki, ez a könyv megmutatja, hogyan lépj fel és szabj határokat, hogyan érvényesítsd magad magabiztosan, és hogyan valósítsd meg a benned rejlő teljes potenciált.
