Értékelés:
Dr. Elena Welsh „Getting to Good” című könyve egy olyan vezetett napló, amely a pozitivitást, a hálát és az önreflexiót segíti elő, érdekes felkéréseken és tevékenységeken keresztül. Az olvasók széles körének ajánlott, akik javítani szeretnék mentális jólétüket. Egyes kritikusok szerint azonban a jelentős érzelmi kihívásokkal küzdő egyének túlterhelőnek és potenciálisan kontraproduktívnak találhatják a felkéréseket.
Előnyök:⬤ Felhasználóbarát, magával ragadó és lényeglátó
⬤ segít a pozitivitás és a hála beépítésében a mindennapi életbe
⬤ ajándéknak is alkalmas
⬤ kiváló írásos felkéréseket nyújt az önreflexióhoz
⬤ vizuálisan vonzó, gyönyörű illusztrációkkal
⬤ hasznosnak tekinthető a terápiás gyakorlatokban
⬤ öngondoskodásra és személyes fejlődésre ösztönöz.
⬤ Néhány felkérés nyomasztónak tűnhet a nem jó érzelmi állapotban lévő egyének számára
⬤ bizonyos témák mélyebb lélekvizsgálatot igényelnek, ami nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő
⬤ nem biztos, hogy azonnali segítséget nyújt azoknak, akik jelenleg mentális problémákkal küzdenek.
(77 olvasói vélemény alapján)
Getting to Good: A Guided Journal
Változtasd meg a történeted, fedezd fel a boldogságodat, és éld meg az álmaidat mától kezdve
A Getting to Good egy életmódváltó vezetett napló, amely megerősít a pozitivitással, és segít visszatérni a boldogságodhoz, amikor levertnek érzed magad, vagy küzdesz azért, hogy elégedettnek vagy beteljesedettnek érezd magad.
A kutatások azt mutatják, hogy amikor pozitívnak érezzük magunkat, kreatívabban gondolkodunk, és jobb megoldásokat dolgozunk ki az élet kihívásaira. Lena Walsh szerző és okleveles klinikai pszichológus azért hozta létre a Getting to Good című könyvet, hogy segítsen elengedni a negatív gondolatokat és mintákat, és a bevált pszichológiai módszereken alapuló, inspiráló írásgyakorlatok segítségével elkezdj a jó napokra koncentrálni.
A Getting to Good egy boldogságnapló, amely segít a hálás hozzáállás ápolásában és az életed javításában a következők segítségével:
⬤ Jóleső írási feladatok - Ha leírsz 10 dolgot, amiért hálás vagy, felsorolod azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz magadban, és leírsz valamit, ami mostanában megnevettetett, az segíteni fog abban, hogy elkezdj az életedben lévő összes jó dologra összpontosítani.
⬤ Kutatásokkal alátámasztott terápiák--A gyakorlatok tudományosan megalapozott terápiás módszerekből merítenek, beleértve a kognitív viselkedésterápiát, a motivációs interjúkészítést és a mindfulness-t.
⬤ Pozitívabbá válási stratégiák-A pozitív érzelmek és érzések rendszeres kifejezése boldogabb gondolkodásmódhoz és az élet nagyobb megbecsüléséhez vezet. Az apró kedvességekre, a mindennapi szépségre és még sok másra fogsz koncentrálni.
Nem kell magaddal cipelned a problémáid súlyát. Adj magadnak engedélyt arra, hogy elkezdj jobban érezni magad, és építs egy olyan életet, amelyet szeretni fogsz, a Getting to Good segítségével.
