A kognitív viselkedésterápiás munkafüzet pánikrohamokra

Olvasói vélemények

A könyv egy kognitív viselkedésterápiás (CBT) munkafüzet, amelyet arra terveztek, hogy segítsen az egyéneknek kezelni és csökkenteni a pánikrohamokat. A recenzensek nagyra értékelik a hozzáférhető írásmódot, a gyakorlatias feladatlapokat és a szorongásos zavarok megértésének és kezelésének átfogó megközelítését. Sokan hasznosnak találták a könyvet terápia vagy tanácsadás kiegészítő forrásaként.

Könnyed és magával ragadó írásmód, amely élvezetessé teszi az olvasást.

Gyakorlati munkalapok és értékelések, amelyek végigvezetik az olvasót az önmegismerésen és a megküzdési készségeken.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Könyv tartalma:

Fejlett kognitív viselkedésterápia - megállítani a pánikot.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) jó okkal a mentális egészségtudomány egyik legfontosabb alaptétele: működik. A pánikbetegségekre és szorongásra alkalmazva ez lehet a kulcs a nyugalom és az önbizalom visszaszerzéséhez, amikor a legnagyobb szükség van rá. Ez az interaktív munkafüzet az Ön fejlett útmutatója ahhoz, hogy a pánikrohamok hatását és gyakoriságát egyszerű, bármikor gyakorolható kognitív viselkedésterápiás módszerekkel csökkentse.

Megtudhatja, hogyan hat a pánik az agyára és a testére, és hogyan építheti fel a relaxáció, a tudatosság és az elfogadás kognitív viselkedésterápiás stratégiáinak eszköztárát. Ez a könyv még tippeket is tartalmaz az alvásra, a táplálkozásra, a testmozgásra, és arra, hogyan teheted ki magad fokozatosan azoknak a dolgoknak, amelyek megijesztenek, így azok kevésbé lesznek ijesztőek.

A Kognitív viselkedésterápiás munkakönyv pánikrohamokra a következőket tartalmazza:

⬤ Sikertörténetek - Anekdotákat olvashatsz valódi pánikbetegekről, akik a kognitív viselkedésterápia segítségével óriási javulást értek el.

⬤ Kövesd a saját utadat--Feldolgozhatod ezt a kognitív viselkedésterápiás munkafüzetet sorrendben, vagy átugorhatod a számodra legfontosabb fejezeteket.

⬤ Munkalapok és önértékelések-Az írásos felkérések és kérdések segítenek azonosítani, hogy a pánik milyen módon hat Önre, és nyomon követni a fejlődését az idő múlásával.

Fedezze fel a pánikrohamokon át vezető utat a kognitív viselkedésterápia legújabb vívmányai segítségével.