A kedvesség módszere: Változtasd meg a szokásaidat jóra az önsajnálat és a megértés segítségével

Olvasói vélemények

A Shahroo Izadi által írt „A kedvesség módszeréről” szóló kritikák kiemelik annak hatékonyságát az önsajnálat és a fenntartható szokásváltás előmozdításában. Az olvasók értékelik a szerző személyes megközelítését, a magával ragadó gyakorlatokat és az önmagunkkal szembeni kedvesség hangsúlyozását. Sokan úgy találták, hogy a könyv kulcsfontosságú eszköz az egészségtelen szokások javítása felé vezető útjukon, és néhányan jelentős személyes felismeréseket és átalakulásokat tapasztaltak. Néhány felhasználó azonban elégedetlenségét fejezte ki a digitális változattal kapcsolatban a kísérőanyagok hiánya miatt, és figyelmeztetett arra, hogy komoly elkötelezettséget és erőfeszítést igényel az előnyök kiaknázásához.

⬤ Rendkívül hatékony módszer a szokások megváltoztatására az együttérzésen keresztül.
⬤ Magával ragadó és interaktív gyakorlatok, beleértve a feltérképezési technikákat.
⬤ A szerző személyes tapasztalatai sok olvasóval rezonálnak, elősegítve a megértés és a kapcsolat erős érzését.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy kedvesen bánjanak önmagukkal, és a pozitív önbeszédre összpontosítsanak.
⬤ Alkalmas azok számára, akik különböző szokásokkal küzdenek, beleértve a fogyókúrát és a függőséget.

⬤ A digitális változatból hiányzik a munkafüzet, ami egyes olvasók számára kevésbé hasznos.
⬤ Jelentős erőfeszítést és elkötelezettséget igényel; nem gyors megoldás.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy nem felel meg az elvárásaiknak vagy igényeiknek.
⬤ Nem helyettesítheti a professzionális tanácsadást, ha mélyebb problémák merülnek fel.

(102 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Könyv tartalma:

A Kedvesség-módszer a kulcs a nem kívánt szokások megtöréséhez - örökre Shahroo Izadi saját terápiás stílusát, személyes tapasztalatait és a kábítószerrel való visszaélés területén végzett munkája során tanult technikákat ötvözve olyan egyszerű lépéseket oszt meg, amelyek izomként erősítik az akaraterőt, lehetővé téve, hogy fenntartsuk a motivációt és tartós változásokat érjünk el az életünkben.

Shahroo teljesen előítélet-mentes eljárása szokásainak feltérképezésére és becsatornázására azon az elven alapul, hogy önmagunkkal olyan együttérzéssel és megértéssel bánjunk, amelyet gyakran csak más embereknek tartogatunk. A halogatástól kezdve a testképpel kapcsolatos problémákig, ez a módszer úgy működik, hogy egyéni tervet készít - Ön által feltérképezve, Önért, és az önmotivációtól vezérelve.