Olvasói vélemények
Összegzés:A Patrick McKeown által írt The Breathing Cure egy átfogó útmutató, amely részletesen bemutatja a megfelelő légzéstechnikák fontosságát és azok egészségre és jólétre gyakorolt előnyeit. A könyv hangsúlyozza az orrlégzést, gyakorlati gyakorlatokat kínál, és tárgyalja a légzés tudományát a különböző egészségügyi állapotokkal kapcsolatban. Míg sok olvasó életbevágónak és informatívnak találja a tartalmát, egyesek kritizálják a sűrű ismertetést és a lebilincselő írásmód hiányát.
Előnyök:Átfogó és informatív, a légzés különböző aspektusait és annak az egészségre gyakorolt hatását tárgyalja.
Hátrányok:Gyakorlati gyakorlatokat kínál a légzés javítására, amelyek minden fittségi szint számára alkalmasak.
(34 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
Könyv tartalma:
AZ ORR A LÉGZÉSRE, A SZÁJ AZ EVÉSRE VALÓ
"Sokan úgy vélik, hogy a mély lélegzetvétel növeli a test oxigénellátását. Ennek az ellenkezője a helyzet." -- Patrick McKeown, a The Oxygen Advantage bestseller szerzője.
Képzeljünk el egy olyan légzéstechnikát, amely képes növelni az oxigénfelvételt és a sejtekhez való eljuttatást, javítani a vérkeringést, és felszabadítani az orr eltömődését. Talán segíthet megnyitni a tüdő légutakat, fokozhatja a véráramlást és az oxigénszállítást az agyba, javíthatja az alvást és nyugalmat hozhat az elmébe. Talán még a stressz által megzavart testi funkciókat is helyreállítja, nagyobb ellenálló képességet épít, és segít abban, hogy tovább éljünk. Azt gondolhatod, hogy ez a leírás erőltetettnek hangzik. De nem az.
A Légzéskúraolyan technikákon vezet végig, amelyek megtestesítik az egészséges légzés és az egészséges élet kulcsát. McKeown célja, hogy képessé tegye Önt arra, hogy felelősséget vállaljon saját egészségéért, hogy megelőzzen és jelentősen csökkentsen számos gyakori betegséget, hogy segítsen megvalósítani a benned rejlő lehetőségeket, és hogy egyszerű, tudományosan megalapozott módszereket kínáljon a légzési szokások megváltoztatására. A mindennapokban megtapasztalhatja, hogy nő az energiája és a koncentrációs képessége, javul a stresszkezelő képessége és jobb lesz az életminősége.
A funkcionális légzés alapvető útmutatója, az olimpiai sportolók és a katonai elit által kipróbált és tesztelt technikák elsajátítása. Tisztítsa meg eldugult orrát, stresszold és lazítsa el idegrendszerét, javítsa a tüdőfunkciót, készüljön fel a versenyekre és még sok másra. Otthoni, hivatásos/amatőr sportolók, légzésoktatók, fogorvosok, orvosok, gyógytornászok, erő- és kondicionáló edzők, pilates- és jógaoktatók, valamint bárki számára, akit érdekel az egészség és a fittség - a mindennapi jólléttől a sportteljesítményig.
Breathe Light: tapasztalja meg az optimális vérkeringést, a csúcs oxigénellátást, a maximális edzésteljesítményt, a légúti tünetek enyhülését és a valaha volt legjobb alvást.
Lélegezz lassan: a stressz az összes emberi betegség 75-90 százalékának kockázati tényezője. Fedezze fel és alkalmazza a tudományosan bizonyítottan relaxációt serkentő, a magas vérnyomást csökkentő, az immunrendszert erősítő, a HRV-t maximalizáló és a vércukorszint szabályozását javító légzésszámot.
Lélegezz mélyen: A fizikai és érzelmi egyensúly belülről fakad. Tanulja meg, hogyan erősítse rekeszizmát, hogy nagyobb állóképességet és rugalmasságot, lelki nyugalmat, összpontosított koncentrációt és könnyebb mozgást érjen el.
Az Az oxigénelőny, A légzéskúra: Gyakorlatok új légzési szokások kialakításához az egészségesebb, boldogabb és hosszabb életért című bestseller szerzőjétől.
olyan új, úttörő témákkal foglalkozik, mint például, hogy a légzéstechnikák hogyan támogathatják az izmok és az ízületek funkcionális mozgását; hogyan javíthatják az olyan legyengítő állapotokat, mint a cukorbetegség, az epilepszia, a derékfájás, a PMS és a magas vérnyomás; hogyan lehet az orrlégzési technika fegyver az influenza és a kapcsolódó fertőzések, különösen a Covid-19 ellen; és végül, de nem utolsósorban hogyan segíthetnek a mélyebb alvásban és a jobb intimitásban.
Használja ki a veleszületett rugalmasságát. Tüzelje fel a potenciálját. Javítsa egészségét.
LÉLEGEZZEN JOBBAN MOST
