A lúgos étrend kezdőknek: Értsd meg a ph-t, egyél jól, és szerezd vissza az egészségedet

Olvasói vélemények

A könyv átfogó bevezetést nyújt a lúgos étrendbe, könnyen követhető étkezési tervekkel és ízletes receptekkel. Míg a kezdők számára az áttekinthetőségét és a hasznos információkat dicsérik, egyes felhasználók a receptek bonyolultságát és az összetevők hozzáférhetőségét hátrányosnak találják.

Jól felépített étkezési tervek, könnyen érthető magyarázatok a lúgos diétáról, ízletes és teljes értékű receptek, a felhasználók beszámolói szerint pozitív hatással van az egészségre, és alkalmas az egészségesebb életmódra való áttérésre.

Kezdők számára korlátozott élelmiszerlista, néhány recept bonyolult, nehezen megtalálható összetevőkkel, hosszadalmas ételkészítési idő, a tápértékkel kapcsolatos információk hiánya, az étkezési tervekben nincs ismétlődés, ami több bevásárláshoz vezet, és néhány recept a diéta szándékával ellentétben savas összetevőket tartalmaz.

(69 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Alkaline Diet for Beginners: Understand Ph, Eat Well, and Reclaim Your Health

Könyv tartalma:

Hogyan működik a pH a szervezetben? Milyen hatása van a lúgos ételek fogyasztásának? Fedezze fel, hogyan állíthatja vissza teste természetes állapotát, és hogyan léphet az optimális egészség felé vezető útra a The Alkaline Diet for Beginners (Lúgos étrend kezdőknek) segítségével.

A tápláló ételek fogyasztása egyensúlyban tartja a szervezet kémiáját és jó közérzetet biztosít. Ha valami nincs rendben a belső egészségünkkel, a hatások olyan pusztító tünetekben nyilvánulhatnak meg, mint a krónikus betegségek és a fáradtság. De a jelenlegi egészséges táplálkozással kapcsolatos hype elterjedtsége mellett honnan tudjuk, hogy mely ételek valóban "táplálóak" - és ráadásul melyek azok, amelyek megfelelnek a mi egyedi testünknek?

Jennifer Koslo regisztrált dietetikusként végzett szakmai munkája során találkozott a maga nem kevés problémás egészségügyi állapottal, és első kézből tapasztalta a lúgos étrend pozitív, helyreállító hatásait. A The Alkaline Diet for Beginners (Lúgos diéta kezdőknek) című könyvében Koslo átvágja az interneten fellelhető zavaros fecsegést, és táplálkozástudományi alapokon nyugvó szemszögből magyarázza el a lúgos étrendet. A Lúgos diéta kezdőknek második fele 100 innovatív, ízletes és teljesen lúgos receptet kínál, hogy elégedetten és izgatottan várjuk a következő lúgos étel elkészítését.

A másképp étkezés elkezdése ijesztő lehet. A Lúgos étrend kezdőknek című könyvből megértheted, hogyan működik a pH a szervezetedben, milyen pH-értékekkel rendelkeznek az egyes élelmiszerek, és hogyan lehet a lúgos ételek fogyasztása finom és tápláló is. Bármibe is kezdjünk bele először, az ijesztő lehet. A Lúgos diéta kezdőknek megkönnyíti a dolgot a kezdéshez szükséges hasznos információkkal, mint például:

⬤ Mélyreható, tudományosan bizonyított magyarázatok arról, hogy a lúgos étrend pontosan mit tud - és mit nem tud - megváltoztatni az egészségeden.

⬤ Mintás négyhetes lúgos diéta étkezési terv, amely elveszi a találgatást, hogy mit is együnk.

⬤ Tippek a lúgos diéta betartásához, amikor nem te készíted el az ételt, amit megeszel.

⬤ Lúgos diétás receptek, amelyek friss, egészséges, erősen lúgos összetevőket tartalmaznak.

A Lúgos diéta kezdőknek olyan receptekkel juttatja el a táplálékot az asztalodra egy-egy ízletes, lúgos falattal, mint például: Vaníliás bab és fahéjas granola, sajtos brokkoli falatkák, sült articsókasaláta szezámmagos vinaigrette-tel, francia hagyma- és kelkáposztaleves, lencse- és édesburgonya-taco wrapek, zöldségekkel töltött portobello gomba és még sok más.