Dash a fogyásért: Egy könnyen követhető terv a fogyáshoz, az energia növeléséhez és a vérnyomás csökkentéséhez (egy Dash diéta terv)

Olvasói vélemények

A DASH diéta szakácskönyve vegyes értékeléseket kap, sok felhasználó dicséri a könnyen követhető recepteket és a hasznos étkezési terveket, amelyek elősegítik az egészségesebb táplálkozást. A felhasználók javulást tapasztaltak az olyan egészségügyi mutatókban, mint a koleszterinszint és a vérnyomás, miután követték az irányelveket. Néhány olvasó azonban bizonyos recepteket túl bonyolultnak vagy szokatlan összetevőket igénylőnek talál, ami kevésbé vonzóvá teszi őket az egyszerű szakácsok számára. Emellett aggályok merültek fel a könyvben található nyomdai hibák miatt.

Könnyű és ízletes receptek, hatékony az egészségügyi mutatók javításában, átfogó bevezetés a DASH-diétába, színes és vizuálisan vonzó elrendezés képekkel, jó tápanyaginformációk és praktikus étkezési tervek.

Egyes receptek túl bonyolultak vagy nehezen beszerezhető alapanyagokat igényelnek, nem minden recept szól minden ízlésnek, és a könyvben nyomdai hibákról érkeztek jelentések.

(59 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dash for Weight Loss: An Easy-To-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure (a Dash Diet Plan)

Könyv tartalma:

A DASH-diéta egy könnyen követhető terv a fogyáshoz, az energia növeléséhez és a vérnyomás csökkentéséhez 100 recepttel; a U. S. News & World Report által következetesen az első számú általános diéta.

Az eredeti DASH-diéta tervet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a vérnyomás gyógyszeres kezelés nélküli csökkentésére fejlesztették ki. Azóta számos tanulmány kimutatta, hogy a DASH-diéta csökkenti számos betegség kockázatát, beleértve a rák egyes fajtáit, a stroke-ot, a szívbetegséget, a szívelégtelenséget, a vesekövet és a cukorbetegséget. Bebizonyosodott, hogy hatékony módja a fogyásnak és egyúttal az egészségesebbé válásnak.

A DASH for Weight Loss a DASH és előnyeinek könnyen olvasható, nem tudományos magyarázatával kezdődik, majd egy átfogó tervet tartalmaz, amely menüket, recepteket, mozgáselőírásokat, fogyókúrás eszközöket és minden szükséges információt tartalmaz a DASH-konyha felállításához és az azonnali kezdéshez. A könyv megtanítja a követőknek, hogyan tudják a DASH-t a gluténmentes, vegán, vegetáriánus és tejmentes étkezési stílushoz igazítani, és olyan forrásokat tartalmaz, mint a helyettesítő listák, a gabonafélék főzési útmutatója és az alapvető zöldségfőzési táblázatok.