A Mayo Klinika útmutatója a stresszmentes élethez

Olvasói vélemények

A Dr. Amit Sood által írt „The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living” (A Mayo Clinic útmutatója a stresszmentes élethez) című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv hatékony önsegítő útmutató a stressz kezeléséhez és a mentális egészség gyakorlati elveken keresztül történő javításához. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető írást, valamint az idegtudomány, a pszichológia és a spirituális bölcsesség integrációját. Sokan ajánlják az olvasás fokozatos megközelítését, azt sugallva, hogy a tartalom idővel történő elsajátítása és gyakorlása jelentős személyes fejlődéshez vezet. Néhány kritikus azonban rámutat, hogy a könyv időnként túlságosan leegyszerűsítőnek vagy new age-nek tűnhet, és hiányozhat belőle az a szigorú tudományos gerinc, amelyet a Mayo Clinic kiadványától elvárhatnánk.

⬤ Tele van bölcsességgel és gyakorlati tanácsokkal a mindennapi élethez.
⬤ Közérthető módon integrálja az idegtudományi és pszichológiai alapelveket.
⬤ A hála és az odafigyelés mindennapi gyakorlására ösztönöz, ami jelentős életmódbeli változásokhoz vezethet.
⬤ Pozitív kritikák az írói stílusról, az érthetőségről és a rokonszenvről.
⬤ Értékes ajándék lehet az önfejlesztéshez.

⬤ Néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítőnek vagy felszínesnek találja.
⬤ A kritikák a tudományos szigor és a bizonyítékokon alapuló módszerek hiányát említik.
⬤ Néhány fejezetet túlságosan new age-nek vagy „pelyhesnek” érezhetnek egyes olvasók.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy nem foglalkozik kellőképpen a stressz mélyebb vagy összetettebb kérdéseivel.

(287 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Könyv tartalma:

Ebben a könyvben Amit Sood, M. D., M. Sc., a Mayo Clinic stressz és ellenálló képesség szakértője feltárja, hogy az elme ösztönös nyugtalansága és rövidlátása hogyan generál stresszt és szorongást, és stratégiákat mutat be a békésebb élethez.

Vezettél már több kilométert anélkül, hogy bármit is észrevettél volna az úton, vagy olvastál már egy oldalt egy könyvben anélkül, hogy bármit is regisztráltál volna belőle? A napi gondok és csalódások szorongatják az elmédet, amikor este megpróbálsz elaludni? Sokszor érzi magát stresszesnek, és nem tudja, hogyan találhatna nyugalmat?

Ez a könyv a Mayo Klinikán kínált, rendkívül népszerű stresszkezelési programon alapul, amelyet Dr. Sood két évtizedes, több tízezer emberrel végzett munkája után fejlesztett ki. Dr. Sood úttörő agykutatásokra támaszkodva segít megérteni az agy két üzemmódját, és azt, hogy a kettő közötti egyensúlyhiány hogyan okoz nem kívánt stresszt. Ezen az alapon olyan készségeket sajátíthat el, amelyek segítenek:

Mély és tartós figyelmet fejleszteniHálát, együttérzést és elfogadást gyakorolniSzöveges életet élniTápláló kapcsolatokat ápolniA legmagasabb potenciálodat elérni.

Mindezeket a koncepciókat egy gyakorlatias és szórakoztató utazássá szövik össze, amelyet számos tudományos tanulmányban teszteltek, és amely következetesen pozitív eredményeket hozott. Tedd meg az első lépést, hogy felfedezd a nagyobb békét és örömöt magad és szeretteid számára.

Dr. Sood egy egyszerű, világi és strukturált programot állított össze, amely tudományosan megalapozott, mentes a rituáléktól és dogmáktól, és mindenki számára elérhető. Ez a könyv megváltoztathatja az életét. -- Dr. Andrew Weil.

A jólét fontos, innovatív megközelítése, amelyet mindannyiunknak ismernünk kellene. -- Dr. Daniel Goleman.