A meditáció kis könyve: Napi 10 perc a nagyobb relaxációhoz, energiához és kreativitáshoz

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kapott, mivel hasznos útmutató kezdő és haladó meditálók számára egyaránt. Dicsérik megnyugtató tartalmáért, könnyen követhető gyakorlataiért és gyakorlatias tanácsaiért. Néhány felhasználó azonban túlságosan leegyszerűsítőnek vagy kevés mélységűnek találta, és bizonyos meditációkhoz be kell csukni a szemünket, ami kihívássá teheti a követést.

⬤ Nyugtató és lényegretörő
⬤ remek tippek minden szintre
⬤ könnyen követhető
⬤ rövid gyakorlatokat és megerősítéseket tartalmaz
⬤ jól prezentált
⬤ hordozható méretű
⬤ hasznos a relaxációhoz
⬤ kezdőknek is jó.

Néhányan túl egyszerűnek találták, vagy nem találtak benne mélységet; nem lehet egyszerre olvasni és meditálni, mivel sok meditációhoz vizualizációra van szükség.

(45 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

Könyv tartalma:

A Mindfulness kis könyve című bestseller szerzőjétől.

A meditáció egyszerű módja annak, hogy több békét és nyugalmat hozzon az életedbe. Ez a gyakorlati tanácsokkal, hasznos meditációkkal és megerősítő gondolatokkal teli kis könyv megtanít arra, hogyan lehetsz boldogabb, egészségesebb és nyugodtabb - anélkül, hogy órákig ülnél a meditációs párnán.

Dr. Patrizia Collard, A tudatosság kis könyve című bestseller szerzője más utat mutat, ezekkel a szórakoztató és hatékony gyakorlatokkal: mindössze napi 5-10 perc elegendő ahhoz, hogy erősítse az immunrendszerét, enyhítse a stresszt és kitisztítsa a fejét. Akár a mindfulness- vagy mozgásmeditációkat, akár az egyszerű mantrákat kedveled, mindenki megtalálja a számára megfelelő meditációt.