Tibbs, a meditáló macska: Mindfulness gyerekeknek

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Könyv tartalma:

Tudományos bizonyítékok támasztják alá azt a nézetet, hogy a mindfulness segít javítani a figyelmünket, nagyobb önuralomra tesz szert, és erősebb rugalmasságérzetet fejleszt ki bennünk.

Erős az az érzés, hogy a mindfulness a fiatalok jólétéhez, ellenálló képességéhez és jellemfejlődéséhez is érdemben hozzájárulhat. Amellett, hogy számos készség és képesség elsajátítását segíti, úgy vélik, hogy a mindfulness az oktatási színvonal emelését is szolgálhatja.

Szóval, pontosan mi az, ami miatt oly sokan - még az összes pártot tömörítő kormánybizottságok is - felkapták a fejüket és felfigyeltek rá? Hiszen a mindfulness egy nagy szó - és egy nagy fogalom - lehet sokunk számára.

A gyerekeknél, különösen a kisebbeknél elég azt mondani, hogy a mindfulness a tudatosságról szól. Nem másról van szó, mint arról, hogy észrevesszük a jelen pillanatban lévő érzéseinket, gondolatainkat és azt, ahogyan a testünk érzi magát.

Még izgalmasabb, hogy nagyjából bárki el tudja sajátítani az alapelveit. A legkevésbé sem szükséges egy cseppet sem ismerni a történelmi fejleményeket és a meditációval való kapcsolatokat - vagy tanulmányozni a feltörekvő kutatási anyagot, amely a tudatosság időtlen elve, a mindful awareness mögött álló „tudományt” igyekszik megmagyarázni.

Rendszeres és rövid gyakorlással rájössz, hogy a „tudatosság” olyan egyszerű technikákból áll, amelyek hamarosan a második természeteddé válnak. Végül könnyű visszatérni a fókuszálás „helyére” - és a gyerekek minden korosztályból (talán te is ebbe a kategóriába tartozol) megtanulhatják ezt teljesen maguktól, akárcsak Tibbs, a meditáló macska.